Almaz 2026 USB 販売

AlmazUSB2026

AlmazWSバステトファラオニック 、

Almazアカデミーのプリンのバラディ、キャバレーサイーディも入っています。

1.クリームカラメル

2.ベトナディーニーキャバレーサイーディ

3.AlmazWS2026WS バステトファラオニック 

4.ゴールデンエラ　ミュージック

5.オリエンタル　エジプシャン

6.ハフラタンカリーヤ

7.ヤータクシー

8.ハーンハリーリ　クラシカルミュージックベリーダンス

9.ファラオニック 

10.モダンリミックス

11. マハラガン　ドニア

12.エンナイオリエンタル

13.イラーキーハーリッド

14.タブラソロ

15.アナワハビビオリエンタル

16.ヤアイナブ

17.オリエンタルエジプトメージェンシー

18.ヘルワ

19.ドラムミュージック

20.ガワージーミズマール

21.イバイドアンニー

22.ハーネム

23.レッサシュフトハーガ

24.キッサホッブ

25.ラクスシャルキ

26.レダシャルキ

20曲2500円➕送料200円(Almazストア登録されたご住所にUSB送付致します。)

お申込み　

Almaz WS USB 2026

新年あけましておめでとうございます。

新年あけましておめでとうございます。

旧年中は Almazアカデミー を温かく支えていただき、心より御礼申し上げます。

本年も、ベリーダンスの技術だけでなく、

身体と心を深くつなぐ学びの場として、

皆さま一人ひとりの歩みに寄り添えるアカデミーでありたいと考えております。

新しい一年が、

踊る喜びと発見に満ちた豊かな時間となりますように。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

2026年Almazアカデミー活動

2/7 5/2 8/1 12/5

スフィンクス飯田橋　フォークロアショー

団員募集中

https://ameblo.jp/thuraiya/entry-12874179970.html

3/7 Almazハフラ錦糸町　ご観覧受付中

https://ameblo.jp/thuraiya/entry-12945849957.html

3/8 Almaz ws バステトファラオニック(残り枠1名)

https://ameblo.jp/thuraiya/entry-12945877766.html

4/29(水祝)富山Almazハフラ&ショー&WS(主催Mami&Mirika)

https://ameblo.jp/thuraiya/entry-12952100961.html

Almazアカデミーウェブサイト

https://almazofcairo.com

Almaz 富山WS&ハフラ！開催決定！シャービーコンテストも！

✨ 🔥💃富山初WS！AlmazofCairoベリーダンスワークショップ 🌙2025

2月までの全WSお申込みで！

合計から500円引きキャンペーン！

 ①🩷ベリーダンス・ゴールデンエラオリエンタルWS（ワークショップ） - 「ナグワフォアード

アマル14」✨🩷

9:55-11:55(9:30会場オープン)

2h 9500円(税込)※最後に振り付けを踊るAlmazをビデオ撮影可能

ゴールデンエラムーブメントをマスター！**💫

あなたもナグワフォアードのように舞台を魅了したい！？なら、これは絶対に見逃せない！

エジプトの伝説的な楽曲「アマル14」を使ったオリエンタル・ダンスの振付けを Almaz が解説します‼️

ムハンマド アブデルワハーブがナグワフォアードのために作曲した美しい楽曲に合わせて、 黄金時代のオリエンタルダンスムーブメントを学びましょう🌟

💥 内容：アマル14の曲に合わせた 華やかな振付け と 魅惑のムーブメント 、オリエンタル・ダンスの象徴的な要素を徹底解説！エジプト黄金時代のエッセンス がぎゅっと詰まっていて、踊るたびに 完全に別世界 に入ったような気分に💫

初心者から上級者まで必須のエジプシャン要素を学びます。ナグワフォアードのように、ダンスの中で自分を輝かせる技をマスターし、あなただけのステージを作る要素に⭐️

さぁ、あなたも「 Amar14」 の世界に飛び込んで、素晴らしいパフォーマンスを手に入れよう！🔥

②エジプシャンシミー完全マスターWS

5/18(日)12:25-13:55(12：00受付オープン)

ベリーダンスの基礎中の基礎、エジプシャンシミーを徹底的に学べるチャンス！👑

1h30m 7000円(税込)

エジプシャンシミーは、エジプトのベリーダンスに欠かせない基本的なムーブメントのひとつ。魅力的な腰の動きから、足のステップ、上半身との調和まで、エジプトスタイルの「シミー」を徹底解説するワークショップです。

🎉 このワークショップで学べること

✔️ エジプシャンシミーの基本とそのバリエーション

✔️ 各シミーの種類と動きの特徴

✔️ 腰と胸を使った正しいテクニック

✔️ シミーを自然に活かす身体の使い方

✔️ シミーをダンスに組み込むコツ

🌟 こんな方におすすめ

ベリーダンスの基本をしっかり学びたい 

エジプトスタイルをもっと深く理解したい

自信を持ってシミーを使えるようになりたい

ダンスに華やかさを加えたい

エジプトの伝統的な動きから学びダンスを次のレベルへ！💃✨

一緒にエジプシャンシミーをマスターしましょう！

🗓 開催日: 4/29(水曜祝日)

受付開始9:30

(プチバザールあります😊🩷)

9:55 ー11:55 アマル14WS

休憩&入れ替え

12:25-13:55エジプシャンシミー種類基礎

14:30完全撤収

📍 場所:富山市内スタジオ(決まり次第個別メール致します。)

定員限りあり！今すぐ申し込んで、貴女の新たなダンスの一歩を踏み出しましょう！ 🚀

お申込み

「Almaz富山WS」　担当Mami&Mirika

※お返事は主に夜の時間帯になります。ご了承くださいませ

メアド→

※楽曲は当日販売致します。Almaz WS 21曲USB2500円

「Almaz WS2026USB」

AlmazWS 2026 バステト神ファラオニック ダンス2026 3/8(日)

• 
  AlmazWS 2026 
  
  
  
• バステト神ファラオニック ダンス
• 場所　スタジオトップ巣鴨

  ---

‍⬛✨ついに解禁！✨

あの “超・話題” の Almaz バステト神ファラオニックダンスがWSに登場！

スフィンクスショーで大反響だったバステト神パフォーマンスを、ついに直接学べるチャンスです🔥

普段はなかなか学べない“ファラオニック × 神話 × ショースタイル”の超レア講座！

今回のWSでは…

🌟バステト神についての説明とダンスへの取り入れ方の説明

🌟エジプトのフォークロアショーでのファラオニックの使われ方

🌟ショーでも踊れる通常ファラオニック振り付けVer. もレクチャー！

など、濃すぎるほど盛り沢山の内容でお届けします！！

🐾 バステトのしなやかさ

🐾 ファラオニックの力強さ

🐾 そして“エジプトの神秘”を体で表現する特別レッスン

「これは絶対に見逃せない…！」💥😻

定員に限りがありますので、

参加希望の方はお早めにご予約を!!

2時間9500円　

定員15名　AlmazWS 2026 

バステト神ファラオニック ダンス

場所　スタジオトップ巣鴨

10時頃スタジオオープン

10:15スタート

12:15終了

12:30 完全撤収

お申込みは、Facebookメッセンジャーか、

件名　AlmazWS 2026 

almazofcairo@gmail.com

まで！

studio top · 豊島区, 東京都

ttps://maps.app.goo.gl/PXScA8oocU785G2h9?g_st=ipc

3/7 (土) Almazハフラ&シャービーコンテスト

詳細はこちら

『Almazハフラ&シャービーコンテスト2026』

Almazハフラ&シャービーコンテスト2026

❤️🖤2026年3月7日(土) Almaz ハフラ & シャービーコンテスト🖤❤️✨

❤️🖤2026年3月7日(土) Almaz ハフラ & シャービーコンテスト🖤❤️✨

コンペ　18:15

1.ソフィー

2.Chieko

3.Yurie Dahabiya

4.Daiya

5.Mayumi

6.Naomi

7.Mirika

8.Zmroda

19:00

ハフラ部門

1.ミスリーナゆきえ(砂漠の太陽主催)

2. Dala3

3. Magenta 音先

4. Sara&西まゆ(砂漠の太陽所属)

5. yasumin 二曲続けて

6. Mirika 音先

7. Hitomi

8. 響

9. Naoko

10. YurieDahabiya

11. ソフィー

12. Sara (砂漠の太陽所属)

13. Ameri

14. Naomi

15. Daiya

16. Yuumin

17. Mayumi

18. Chieko

19. Magenta 音先

20. 響 アサヤん

21. Zmroda

22. Mirika 音先 ハリージ

23. Hitomi

24. Almaz

♦️ご観覧♦️予約受付中💁‍♀️

4500円(当日5000円)

17:45会場オープン

18：15開演

18:15-19:00コンペ

その後に19:15-ショーを予定

終了は22：00頃

場所：シルクロードカフェ（錦糸町）

自由席「整理券番号順」の入場となります。17：45より入場開始しますので、その時間までに入り口に待機をお願い致します。

それ以降のお時間にご来場の場合は、整理券番号関係なく、空いているお席へのご案内になります。

お申込み　「件名Almazハフラ2026観覧」

almazofcairo@gmail.com

or

AlmazFacebookメッセンジャーまで🥰

♦️ご観覧♦️予約受付中💁‍♀️

4500円(当日5000円)

17:45会場オープン

18：15開演

18:15-19:00コンペ

その後に19:15-ショーを予定

終了は22：00頃

自由席「整理券番号順」の入場となります。17：45より入場開始しますので、その時間までに入り口に待機をお願い致します。

それ以降のお時間にご来場の場合は、整理券番号関係なく、空いているお席へのご案内になります。

お申込み　「件名Almazハフラ2026観覧」

almazofcairo@gmail.com

or

AlmazFacebookメッセンジャーまで🥰

11/28 出演者募集締め切りました！

ご観覧予約受付中！

♦️ご観覧♦️

4500円(当日5000円)

17:45会場オープン

18：15開演

自由席「整理券番号順」の入場となります。17：45より入場開始しますので、その時間までに入り口に待機をお願い致します。

それ以降のお時間にご来場の場合は、整理券番号関係なく、空いているお席へのご案内になります。

お申込み　「件名Almazハフラ2026観覧」

almazofcairo@gmail.com

or

AlmazFacebookメッセンジャーまで🥰

💕💕💕💕💕💕

11/24追記　ハフラはどんな曲でもOk！

シャービーコンペはシャービーだけですが、ハフラ部門はどんなジャンルでもOKです！

コンペはシャービーのみのカテゴリーです。

 ハフラ部門は、ベリーダンスのオリエンタルなど自由にエントリー可能です！

✨🖤2026年3月7日(土) Almaz ハフラ & シャービーコンテスト開催決定！🖤✨

場所：シルクロードカフェ（錦糸町）

来年もみんなで思いっきり盛り上がりましょう！

踊っても、観ても、とにかく楽しい1日になること間違いなし💃🔥

コンテスト初挑戦も大歓迎です♡

🌟そして翌日の 3/8(日) は…

Almaz スペシャルWSを開催！

場所：スタジオトップ巣鴨

時間：午前中スタート予定です♪

今回のWSは…

🐈‍⬛✨前回のスフィンクスショーで大好評だった

“バステト神ファラオニックダンス” WS！

バステトバージョンはもちろん、

普段のショーにも使える“通常ファラオニック”として踊れる形もバッチリレクチャーします✨

猫の神様×ファラオニックの融合…絶対楽しいやつ😻🔥

春のダンス祭り、ぜひ一緒に楽しみましょう！

皆さまのご参加、心からお待ちしております💓

詳細はこちらから↓

• Almaz ハフラ&シャービーコンペティション　2026 
• シルクロードカフェ　錦糸町

  ---

募集人数20名

ハフラ部門

一曲5500円(5分以内)

二曲8800円(10分以内)

3曲10000円(15分以内)

コンペと一緒に登録の場合は、ハフラのお値段でコンペエントリー出来ます！

例　コンペ一曲　7700円

コンペ&ハフラ一曲合計二曲🟰8800円

コンペ&ハフラ二曲　合計3曲🟰10000円

2026

3/7(土)

Almazハフラ&

シャービーコンペティション！

17:45開場

18:15-21:30コンペ、その後にショーを予定

コンペ&ハフラ出演者の方は16:30にお越しください🥰

場所　シルクロードカフェ錦糸町

※フライヤーは、出演者が決まり次第作ります！🙇‍♀️

♦️ハフラ出演の方♦️

✨お座席ワンシート(ガラベーヤ等を羽織ってご観覧下さい)

✨ご自身のパフォーマンスビデオ(ダウンロード形式が付きます！)

パフォーマンス時間

5分以内　5500円

10分以内8800円(一曲でも、着替えて2曲なども可能)

15分以内10000円(コスチューム1着でも、着替えて3曲なども可能)

※曲数と衣装替えがある場合は、順番などご相談下さい。3曲を15分以内で踊る場合、3回着替える事も可能です！

※フライヤーに載せる写真をお送り下さい♪(強制では無いので、載せても大丈夫！という方のみお送り下さい☺️)

✨Almazコメント希望者の方、メールでの後日お送りとなります。

ハフラご出演の方

お店に16:30に入れます！

✨お座席ワンシート(ガラベーヤ等を羽織ってご観覧下さい)

✨ご自身のパフォーマンスビデオ(ダウンロード形式が付きます！)

17:45会場オープン！お客様がご入場されます！

18：15開演

お客様は、

自由席「整理券番号順」の入場となります。17：45より入場開始しますので、その時間までに入り口に待機をお願い致します。

それ以降のお時間にご来場の場合は、整理券番号関係なく、空いているお席へのご案内になります。

その後、ダンサーの皆様にお座席をお選びいただきます！

ハフラ出演の方で、観覧にお呼びになられたお客様がいらっしゃる方は、そのお客様の整理券番号が呼ばれる際に、ご一緒に座席をお選びいただけます。

よろしくお願い致します。

お申込みは、Facebookメッセンジャーか、

件名　Almazハフラ 2026 

almazofcairo@gmail.com

まで！(WSお申込みも同時に可能です！

翌日に開催のWS詳細はこちら！

↓

『AlmazWS 2026 バステト神ファラオニック ダンス2026 3/8(日)』

AlmazAcademy 新しい曲に入ります！

AlmazAcademy 新規生募集！

毎回新規受講生は、新しい振り付けに移行する期間のみに募集しております😃

次回は10/15より、プリンのバラディシャービー！

一緒に学びましょう♪

お申込みはこちらのフォームから！

https://almazofcairo.com/free/onlineacademy

ベリーダンス | オンラインレッスン | アルマズアカデミー

マハラガンナイト 8/30 クロコダイル原宿

★8月30日(土)マハラガンナイトVol.1★

会場：原宿クロコダイル

開演：19時（開場18時）

出演：小松芳＆Gina＆Hisana＆ 小松舞踊団

イズディハール（ゴールデンエラ＆フォークロアカップ、トップオリエンタルダンスカップと連続優勝を果たした素晴らしいチーム、イズディハールが参加してくれます❤）

ゲスト：Maha＆Almaz of Cairo

チャージ：4000円

（1フード＆1ドリンクお願い致します）

シャービーコンテスト開催！

１部のディスコタイムの優勝者はショーチャージ無料！！！

UZUMEからの副賞も有ります。

是非ご参加下さいね❤

ご予約：原宿クロコダイル

Almaz Academyフォークロアチームダンサー募集

スフィンクスショー

満席のレストラン！お越し頂いた皆様ありがとうございました！

次回のスフィンクスフォークロアショー💃✨ 2025年12/6

開催です！観覧＆参加メンバー募集中です！

💖 Almaz Academy フォークロアチーム ダンサー募集 💖

気になるショーを選んで、ぜひ参加してください！決まり次第募集終了なのでお早めに！🎉

【出演希望の方】メッセージで希望のショーをお知らせください😊

🏙 場所: スフィンクス飯田橋

🕢 時間: 19:30-、20:30-

📍地図: https://maps.app.goo.gl/ew2tZYaNUzEyU4fL8?g_st=com.google.maps.preview.copy

💃 参加費:何曲でも5000円（衣装は自前ですが、Almazに相談もOK！）

🎵 各曲、グループの場合はZoomで1回合わせ（約40分）！参加できない場合は録画を送りますのでご安心ください！

👗 ステージは広めで、みんなで楽しく踊りましょう！

✨ レストランオーナーは、Almazがダンサーデビューした時からの知り合いなので、安心してお越しください♪

💓 ショー＆振付紹介 💓

ファラオニック シャービー

ファラオニックシャービー

ヌビアン

https://almaz.stores.jp/items/61a971342ee5c22a6e194823

ヌビアンエジプシャンフォークロア振り付けWS

 • ファッラーヒ

https://almaz.stores.jp/items/61a971ecd5ffeb728b2a96d6

ファッラーヒエジプシャンフォークロア振り付けWS

 • ムワシャハットタンバリン

https://almaz.stores.jp/items/617e5058ac36615e49d2ae1e

ムワシャハットタンバリン

 • エジプトベドウィンフォークロア振付

https://almaz.stores.jp/items/617e75580548e07d87231d22

Almaz Academy 2020年12月レッスン エジプトベドウィンフォークロア振付（アーカイブ販売）

 • Si Abdo (エジプシャンバラディ振付)

https://almaz.stores.jp/items/617e515e7d5d81083870efce

Si Abdo レッスン動画（エジプシャンバラディソング振付）

 • Almaz Academy アワーリム大全

https://almaz.stores.jp/items/617e766772eb467c7aa5ae2a

Almaz Academy 2021年3-5月レッスン アワーリム大全（アーカイブ販売）

 • レダ振付バラディソング

https://almaz.stores.jp/items/617e72220c984604c08aa0e6

Almaz Academy 2020年9月レッスン レダ振付バラディソング（アーカイブ販売）

・ハリージー振り付け

https://ameblo.jp/thuraiya/entry-12886833114.html

『【Almazのスペシャルハリージーレッスン動画WS】』

・サイーディ振り付け

サイーディ

・バンブーティーシャービー

https://almaz.stores.jp/items/659a251323e190498e7025e2

バンブーティーシャービーAlmaz動画WS 2023

✨この機会に、あなたも素敵なショーに参加して、エジプトの魅力を一緒にシェアしましょう！メッセージお待ちしています😊

#フォークロア #ダンサー募集 #エジプトダンス #スフィンクスフォークロアショー #AlmazAcademy #ベリーダンス #ダンスイベント #飯田橋

11/8(土) イベント Egyptian goddessesスフィンクス飯田橋

チケットソールドアウトいたしました！

ありがとうございます。

当日お待ちしております☺️

ご予約埋まり始めています😃❤️ 

Egyptian goddesses

11/8土曜15:00-17:30

 スフィンクス飯田橋で、イベントショーが決定しました！❤️😃

第一部は、ダンサーがそれぞれ、クレオパトラ、イシス、バステト、ネフェルティティ！エジプトの女王や神々の格好で登場します！

超豪華メンバーでの気合いの入ったショー！次回はいつ見られるか分かりません！

美味しいエジプト料理を堪能しながら、ショーをご覧下さいませ❤️

出演ダンサー　

MAHA 

ASYA

矢口美香

Almaz OfCairo

チケット2500円(別途コース5500円のオーダーをお願い致します。ドリンク別)

お申し込み

AlmazへDM(Facebook、インスタグラム)

又は

件名「11/8イベント」

almazofcairo@gmail.com

まで！

エジプトのマハラガンについて

エジプトのマハラガンについて　長文です！

■ 理解できなかったマハラガンとの出会い

マハラガンというジャンルが誕生してから、10年あまりが経とうとしています。

この音楽がエジプトに生まれ、若者たちが熱狂し始めた頃、当時の私は正直なところ、まったく理解できませんでした。「なぜこんなに騒がしい音楽に、ベリーダンスを合わせなければならないの？私は絶対にマハラガンなんて好きになれない」と強く感じていたのです。エジプト滞在2年目の頃でした。

2013年、私が住んでいたシャルム・エル・シェイクでも、マハラガンの楽曲──たとえば「カブリヤ」や、「ムシュアルーフ・ムシュハティギー」（エジプト初のマハラガン歌手・フィフティの代表曲）──が大ヒットしていました。しかし当時はまだ、シャービーが主流。マハラガンで踊るベリーダンサーは、ほぼ皆無でした。

⸻

■ マハラガンが結婚式の主流に変わった理由

時が経ち、2016年、2017年とシャービーは徐々に押され、2018年には若者の結婚式でマハラガンが主流へと変わっていきました。「なぜこんなにも急激に？」と疑問を抱きつつも、当時と今の私には決定的な違いがあります。

それは、エジプトでの滞在年数です。

長く暮らしているうちに、エジプト社会の内側、つまり人々が日々抱えている不安や不満、光の裏にある影が少しずつ見えるようになりました。そして気づいたのです。マハラガンとは、歌い手自身や聴き手が抱える“リアルな葛藤”や“生き抜くためのエネルギー”を放出するためのツールなのだと。

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■ 「音楽」と「歌」の境界線を巡る論争

マハラガンと伝統的な歌の違いを象徴する出来事がありました。

大作曲家ヘルミー・バカル氏──私もかつてご自宅に招かれてお茶会をご一緒したことがあります──が司会を務める番組で、大ヒット中のマハラガン歌手がゲストとして呼ばれました。ヘルミー氏は彼に、ウンム・クルスームの曲を歌ってみろと詰め寄ります。そして、「マハラガンは“歌”ではない。こいつらは“歌手”じゃない」と一刀両断。

私も当初は、まさにその立場でした。しかし、そのマハラガン歌手は一歩も引きません。「これほど多くの人に支持され、今の社会で必要とされている。自分は誇りを持って歌っている」と堂々と語っていました。

このやりとりに象徴されるのは、「エジプトの歌」の定義を巡る世代間・価値観の衝突です。黄金期の歌にはそれにふさわしい上品さや品格がありますが、現代のエジプトには現代なりの表現が必要なのです。

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■ マハラガンは「技術」ではなく「エネルギー」

マハラガンは、タラブのように歌唱技術をしみじみ味わうジャンルではありません。「歌い手のパワー」を体感するジャンルです。ときに馬鹿らしい歌詞さえも、マハラガンという形式で届けられると、なぜかカッコよく聞こえる。口ずさむうちにクスッと笑えて、ストレスも吹き飛ぶ。娯楽の少ないエジプトのローカル社会において、歌と踊りは人々の生活に深く根付いています。

マハラガン歌手の多くはローカル出身で、彼らの生々しい声や生きざまから発せられる「声のトーン」が、人々を惹きつけてやみません。

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■ マハラガンの現場と創作のリアリティ

私自身、マハラガンの第一人者であるコンポーザー、アムル・ハハ氏のスタジオを訪れました（フィフティとの曲制作のため）。そこはまさに“ド”ローカル。観光客が足を踏み入れることもないような場所です。

そんな場所で、マハラガン歌手たちは夜な夜な次の曲づくりに没頭しています。マネージャーとともに、彼らの会話に耳を傾け、プロの目線で曲の構造や反応を観察する貴重な時間を過ごしました。

ちなみにこのマネージャー、見た目は丸々と太って汗だく、でも中身はとても頭がキレる元俳優志望。エンタメ業界のコネも豊富で、護身術や謎の「虎の拳法」まで嗜むユニークな人物です。

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■ ベリーダンスとマハラガンの融合の必然性

今の時代、ベリーダンスとマハラガンの融合は、自然な流れとなりました。シャービー風の曲でさえ、いまやマハラガンとして発表される時代です。「マハラガンでは踊りません！」なんて、もう言っていられません。

気に入った曲を毎日聴き込み、動きを研究し、自分の個性を潰さず、かつエジプトの背景を取り込む──。このプロセスを経て私は、マハラガンを踊るには“衣装演出から”見直さねばならないという結論に至りました。

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■ 未来のフォークロアとしての可能性

ベリーダンサーにとって、マハラガンはエンターテインメントを昇華させる必須の素材となりつつあります。従来のクラシカルな衣装では、楽曲に合わず、没入感が得られない曲も多いです。とはいえ、SNSでバズることを狙った過剰な露出のスタイルを採用すべきではありません。実際、あのような衣装で逮捕されているケースもあります。

マハラガンが将来、エジプトの「フォークロア」に位置づけられる日が来るとすれば、

今の私たちベリーダンサーがすべきことは、若者たちの想いやエネルギーを、マハラガンで主張していく事を意識して、大胆に・リアルに・強く表現することが求められます。

“かっこよくて、ちょっと笑えて、何より観てて元気になる”踊り方

ベリーダンスの新たな可能性が広がるジャンルとなりました。

AlmazマハラガンビギナーWS 

ダウンロード形式で発売中

https://almaz.stores.jp/items/658851906b7c3d6826fee17d

マハラガンビギナー振り付けエエダエエダAlmaz2023動画WS

ビギナーさんでも大丈夫！とっても面白くて、コミカルなマハラガンの超初心者向け振り付け！

身体に負担をかけず、楽しく踊っていきましょう🥰