こんばんは今日は読まない本を断捨離しました！
今日の体重55.5kg
体脂肪率31.3％
朝ご飯
ミルクティー 119kcal
ハムエッグトースト 265kcal
はちみつヨーグルト 80kcal
チョコがけツイストドーナツ 442kcal
カフェオレ 69kcal
昼ご飯
おでん 150kcal
おはぎ 477kcal
夜ご飯
グラタン 300kcal
合計 1902kcalでした。
頂いたグラタン
チーズも下さって、チーズトロトロ
オートミールでとろみをつけたそうで、
とっても美味しかったです☺
昔、社員さんにご飯を作られていたそうで、
どれも美味しいです
最近、💩が出んくて、
ヨーグルト食べて出た試しがないので、
食べるの止めます
買い食いしても、
そんなに美味しくないので、
来月からは控えます
明日は日用品を買いに行きます。
木曜日は診察のあとに、
散髪に行く予定です。
それでは、また明日