おはようございます♪
昨日は仕事が大変忙しく人数が足りずで久しぶりの9部屋でした
ジメジメと蒸し暑く途中挫けそうになりながら時間内に何処まで出来るか自分の限界を試したくて頑張りました
いつもより45分遅くに仕事から帰宅し、急いでお昼を作り急いで食べて
UNIQLO32周年誕生感謝祭へ
お目当てはコレ！
う～んかわいい♡
全種類揃えたいな♪
先日、修学旅行の部屋着を買いましたが寝間着と兼用と思ってましたが
部屋着と寝間着は別とゆう事で
Tシャツにリラコを購入。
リラコ
柄が豊富でどれもかわいくて目移りしちゃいましたが迷いに迷って決めました
Tシャツは予めネットで選んでたのでお店に行って迷わず即買いでした
Tシャツもリラコもお安く購入出来たので良かったです♪
限られた時間の中でのお買い物だったのでゆっくり出来なかったのが残念でしたが
感謝祭は30日まで開催してるとゆう事なのでまた行ってみような？と思ってます
雨で中止だと思ってたJrユースがあると連絡を頂き急いで準備をして息子を送り出し夕飯の買い物へ
昨晩のおうちごはん
秋刀魚の蒲焼き
かぼちゃ
ほうれん草と長芋のサラダ
キムチ冷奴
わかめと玉ねぎのお味噌汁
金時豆
息子がJrユースに通い始めてから食育セミナーの講習を受け栄養面のお話を頂いた時に豆が健康と体にとてもいいとゆうので必ず出してます。
冷蔵庫に必ず一袋は入ってます。
ビタミン、ミネラル、食物繊維、ビタミン、鉄分、カルシウム、脂質がなく糖質とタンパク質が主な成分です
黒豆よりもポリフェノールが3倍含まれていて美肌効果、シミシワなどの予防も出来るそうです
大豆の1.7倍の食物繊維が含まれているそうなので便秘されてる方は解消されそうですね。
甘煮の金時豆が我が家では定番ですが
カロリーとか気にされる方もいらっしゃると思いますが100gで170Calなので程よく適度な甘さも取れますし、おやつなどに取り入れてもいいと思います。
以上です
長々とお読み頂き
ありがとうございました
ではまた♪