スネーク・ノベンバーもいきなり3連ホリデー、IKAGA お過ごしでしょうか✋🐍😊
2日は予約クローズさせていただき、今シーズンラストの100mチャレンジ⚡🔥💨⤴️
4年前、47歳で陸上界にカムバックしてスタートした【100m11秒台チャレンジ⚡💨🔥⤴️】
中1で11秒9(ベストは11秒1)やったんで、いけるんちゃうかってまぁまぁ軽い気持ちでスタートした😃
17歳(高2)のオータムに大会に出て以来、スプリント(短距離)の練習はしてない&、ボクサーに転向してたんで、逆に遅筋を使うロングラン、競技の特性上、速筋も使うけど遅筋メインの競技を12年続けてた🏃🔥💨
引退後もダッシュではなく、フルマラソンを4回ランして、長距離の練習をまぁまぁしてた😃
気づけてないうちに、速筋(ダッシュで使う瞬発系のマッスル)がダイブ衰えてたようで😓😓😓
そして自覚が全くないのが、30年とユー、年齢の積み重ねによる衰え😓😓😓
各部位の最大筋力はUPしてるのに、気づかないうちにビックリするcry衰えてる筋群がある事に、スプリント復活してから気づけた😃😃😃
4年前、30年ブリに出た100mは、1.5mの追い風が吹いてたにもかかわらず(2m以上は追い風参考になる)、12秒86で大ショック😃😃😃
それを51歳の今、積み重ねた朝のダッシュトレーニング&下肢加圧トレーニングで12秒57まで戻した⚡🔥⤴️
中、高時代にこの必死さがあれば、10秒台は間違いなかったはず😜
で、51歳の今年、4年前に復活してから初の1シーズン4回目のレースにエントリーした🔥💨
9.28のクラブ対抗が終わって、今シーズンフィニッシュしたと思ったけど、Over30記録会ってのがある事がわかって、後悔したくないなと思ってエントリー⚡🔥💨
中、高時代はサムなってきたら駅伝シーズンになるので、ノベンバーにトラックの記録会なんてなかったメモリーやけど、これも温暖化の影響なんかな？？
って感じで迎えたレースの結果は
12秒50～～～～～👍️⚡🔥💨
47で復帰してからのベストタイム👍️⚡⤴️
そして、去年0秒48差で負けた選手に0秒02差まで迫れた⚡🔥💨
サンダーが同じ組の中で一番遅いエントリータイムやったけど、宣言通り2人差せたZE🏇⚡💨シカシヤッパ20代ハハヤイワ
皆summerも、「やろっかな、どうしよっかな！？」って事があれば、やってみる事を断然オススメします👊⚡🔥💨
サンダーも出ずに後々、『もし出てたらア～ダコ～ダ』ってユーのがイヤやったんで、迷わずエントリーしたから⚡👊⚡
うちもそう思うYO～～～～～🥊⚡🔥⤴️
って長身でスタイルグッドなNさんもユーてくれてます🔥⤴️
って感じでMスピのメンバーsummerはトレーニング炸裂させてマンモス😊🥊⚡👍️⤴️🔥
4イヤーズアゴー、100mチャレンジ第1戦前にドーターに撮ってもらったムービー💨⚡🔥
今はこの時とチョトフォームチェンジしてる💨⚡🔥テボゴのフォーム⚡🔥💨
はい、皆様もトレーニング&効率グッドな栄養摂取で、E感じにボディメイクしていきまshow👍️⚡⤴️🔥
食事だけ意識してても筋肉は増えない(体重が落ちても筋肉も落ちて痩せにくいボディになる)&、トレーニングだけ意識してても、必要な栄養が足りなかったら効果は出にくい😌⚡👍️
ジムで筋トレをしたら、『食事も意識してみよう🍴』って自然になるので、まずはトレーニングをスタートするのがオススメ😊👍️⤴️
アラフォー&アラフィフの皆様、Mスピでトレーニングすれば、メチャクチャ動けるボディメイク&グッド・シェイプになれルンルンです🏃♂️🏃♀️⚡🔥サンダーが証明してます⚡🔥💨
サンダーが加圧トレーニングインストラクターになったのが35歳、加圧トレーニングをスタートし、39歳の初フルマラソンでサブ4達成&51歳で100m12秒50🏃♂️⚡💨⤴️今も体脂肪率は8～10%💪⚡🔥久々6%台デタ
そしてM-SPIRITの【加圧ボクシング🥊⚡🔥】はシェイプUP、ストレス発散だけでなく、『倒せるパンチ🥊⚡🔥』をマスターする事もできますYO～～～😊⚡⤴️
M-SPIRITは7イヤーズアニバーサリー(7周年記念)キャンペーン延長中で、体験トレーニングが￥1,000-で受けれマス✨✨✨当日入会でキャッシュバック✨✨✨
『今回こそ自分をチェンジしよう』とシンクしてる方には超オススメ😊⚡👍️
一生モノの習慣を身につけて、グッド・シェイプライフを送りまshow😊✨⤴️
って感じでパワー注入して☆い方がおられたら、Mスピにお越し下さいMASE×♾️👍️
こんな背中&クビレをゲットできルンルンです😊⚡👍️
メンバー様もまず背中が良い風にチェンジしてくる方がメニー👍️😊⤴️
サンダーは背中を一番重点的にトレーニングしてるので、美C背中をメイクするのは任せて下さい⚡🔥⤴️
誰もが、こうやってボディチェンジできるので、『今年こそはシェイプ成功したい』と思ってる方はまずは無料カウンセリングからの体験トレーニングにお越し下さい😊👍️⤴️
『今年こそはボディ&スピリットをチェンジしたい⚡🔥⤴️』って方は、早めのスタートをオススメしマンモス😊👍️⚡⤴️
なんでかって！？！？！？
はよ動かんかったらいつまで経ってもやらないからだYO❤️😊⚡今年も残り2マンスキッタ🐍
肩甲骨を動かす、特にパンチは肩こり解消に、キックの動きは腰痛改善になる&ストレス発散になるので(←一番大事) 気になる方はZEHI😊🥊⚡⤴️サンダーは伝統空手ブラックベルトで、顔面パンチアリの大会で優勝経験もあるのでキックのレッスンも万全😊👍️⚡
効果出す人は『思い立ったらすぐムーブ』する方です😊👍️⚡
トレーニングをする理由として、シンプルに『痩せたい』『筋肉つけたい』、具体的に『お腹凹めたい』『二の腕引き締めたい』と、IROIROあると思うんですけど、その人なりに必死やと思うんです。なのにそのやり方で効果が出なかったら、それを続けるより、プロに頼って下さい👍️ その頑張りがもったいない😃
何が言いたいかとユーと？？
結論言おうか。。。。。
Mスピに体験にお越し下さいって事にゃ～～～～～～う😄🥊⚡🔥⤴️
M-SPIRITは、通常の加圧トレーニングだけでなく、加圧なしのパーソナルトレーニング、加圧ボクシング、調子の良くない時は【タイ古式マッサージ🇹🇭】
とその時の調子に合わせて選べるメリットがあります👍️😊⤴️月4回の場合は加圧トレーニング、加圧ボクシング、パーソナルトレーニング、タイ古式マッサージで4回でもOK👍️😊⤴️
日頃の積み重ねが一番大事👍👍👍
ジムイクイク詐欺してる方、SOROSORO始めてみませんか⚡💪😊⤴️パーソナルジムに行くのを迷っておられる方は、、一歩踏み出してみて下さい⤴️✨
スポーツジムに入会したはいいけど行ってない方で、『続ける習慣』をつけたいと思っている方、是非Mスピに体験にお越し下さいMASE😉⤴️
『マイレボリューション(自分革命)を起こす⚡』と決意した方がおられたら、そんなユーをフルパワーで応援します💪⚡⤴️👊📢
『覚悟』を決めたらダイエットなんてチョロい👍⚡👊逆にセイすれば(言えば)、中途半端な『ダイエットできたらな～』って思いなら、ダイエットはツラい😣
芯をブらさずに続けていけば、必ず目標達成できますYO～～～💪⚡😉⤴️
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こんな背中&クビレをゲットできルンルンです😊⚡👍️
