そもそもダイエットという言葉は
英語のdiet（食事一般）からきていて
本来は「食餌療法」という意味です。
日本ではこの意味から発展して（忘れられて？）
体重減量法一般を指すように
使われてます。
20代の頃は
ちょっと食べる量を減らせば
すぐに体重が落ちたのですが
30代前半では
食べる量を減らしても
体重が増えなくなるだけになりました
30代後半では
食べる量を減らすだけでは
体重は増えるようになり
運動をしないといけなくなりました。
40代に入って
食べる量を減らしながら
運動量を増やすことで
なんとか体重を目標値に
近づけています。
やはり
新陳代謝が落ちるので
食餌療法だけではだめなのですね
飲む量をもっと減らす
これが
一番効果的なのかもしれませんが....なかなか