たくさんあるブログの中から
このブログにたどり着いてくれて
ありがとう♪
藤堂圭です。
人間の身体は78％が水分
その他22％で作られている。
確かに22％のたんぱく質や
カルシウムや鉄やなんだかんだって
栄養素を摂ることは大切
要するに食事。
でも現代は栄養が足りてないということは
余程なことがなければおそらくない。
肉を食べ過ぎてたり
お菓子を食べ過ぎてたり
ラーメンや粉物が多かったり
っていう偏りはあっても足りなくなることは
実はそこまで多くない。
それよりも足りていないのが
水
コーヒーや紅茶、アルコールなどの
利尿作用が多いものや
砂糖や合成甘味料の多いものや
エナジードリンクなど身体には
決して良くないと思われるものが
メインになっている。
昔ながらに番茶を飲んでいる人は
本当に少ないと思う。
そもそも一日に飲む水分量が
全く足りていない人が多い。
水でもいいし緑茶でもいい。
麦茶は身体が冷えるから
夏だけにした方がいい。
目標は2ℓ！！！
決して一気飲みをするわけではない(笑)
朝は7時くらいから15時くらいまでの
8時間で飲めばいい。
分割すると1時間にたった250㎖
12分に一回60㎖
少しずつ飲むことで水分の吸収率も格段に良くなる。
身体の組成の78％を満たしてあげることが
コロナ、もしくはほかのウイルスたちも
感染しないように予防できてしまう。
こんな簡単なコロナ対策やらなきゃ損損(笑)
ちなみに水さえ飲んでいれば
人間は21日間生きると言われています！
もし食パンが無限にあっても
水がなければ人は生きていけない。
1日2ℓ頑張ってみよう！！！
最後までお読みいただきありがとうございます。
自分に関わった人はみんな幸せになるよ(笑)
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