こんにちはASAKOです
アメブロにログインできなっくなってしまい数年放置…
新しくアカウント作り直しました
私ごとですがこの春に子供たちが学校を卒業しまして
何年もバタバタしていた生活から少し落ち着いて自分のペースを取り戻しつつあり
今年度はいつもとは違う変化の予感♡
子育ては終わることはないですが「不登校児」二人を卒業までサポートできた話と
これからの事もこのブログでこれからシェアしたいなと思っています
今日は娘が車の教習所に行っている間、コメダ珈琲で事務仕事
春ですね
さて、春ですね
日に当たるとぽかぽか心地よいですね
反対に日陰や室内はひんやりと冷えます
朝晩の寒暖差だけでなく、日中でさえ寒暖差
自律神経が大忙しです
すると春バテしてしまい、
気分の浮き沈み
イライラしやすくなったり、急に不安を感じたりする
激しい倦怠感
寝ても疲れが取れない、体が重い
睡眠の質の低下
寝付きが悪くなる、または夜中に眼が覚める
どうしたら良いの？
この時期は緩めること、温めることが大切
• 入浴： 38〜40度くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かり、副交感神経を優位にする。
• 首元を冷やさない： ストールなどで首・手首・足首をガードし、冷えによる自律神経の乱れを防ぐ。
• 質の良い休息： 忙しい時期ですが、意識的に「何もしない時間」を5分でも作ってみてください。
もちろんセルフチネイザンやカッサでセルフケアは超おすすめです☺️✨
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