お疲れ様です
皆様これから台風の影響や
ゲリラ豪雨🌩️も
暑さも続きます
身を守る行動を心掛けて
仕事もリモートに出来れば良いのですが
出来ない方は
くれぐれもお気を付けくださいませ💦
身体を冷やす食材
キュウリ🥒•なす🍆・トマト🍅・ピーマン🫑・オクラ・とうもろこし🌽・にら・ゴーヤ・純歳(ジュンサイ)•ズッキーニ•モロヘイヤ・豆腐•
西瓜🍉メロン🍈マンゴー🥭キウィ🥝
冷やし過ぎには注意
胃腸トラブルの原因になります
身体を内から冷やして
熱中症🥵対策
今回は梅流しをしてみました
前日食べすぎた時
絶食してなくても大丈夫👌
朝、召し上がられた方が良いです
- 昆布を水1.5Lにつけて30分から1時間おいておく
- 大根1/2本を皮を剥いて、1cm位にカットしそれを食べ易く1／4の銀杏切りにする
- 1に大根入れ火を付け20分沸く前に昆布を取り出す
- 中火の弱火でコトコト(沸いた時に出る垢は一回だけ救う)
- 20分後，梅干し3ケ(はちみつ漬けじゃない物)を潰して入れ5分
食べ方は
- スープを器に入れて飲んで，大根をたべるの繰り返し
- 全部を1人で食べ切る(絶対ですよ)
- 味は昆布だしの大根と梅の味、品が良いです
私の場合
前にやった時，食べ方間違えてただお腹がいっぱいでした。全然出なくて大変‼️
今回は前日の日に食べ過ぎていて、お腹の中をスッキリしたかった。食べ終わった後1時間位でスッキリ4回位でした(人それぞれなのですぐ来る方もいるので気をつけて)
お腹の中はスッキリしたのですが、体重は減らなかった😂
次の日は排便がなくちょっと苦しく感じたんだけど、デトックスと言って次の日にもう一度するのも良いと思いますが、スッキリしたいだけなら大丈夫です
米粉チーズパン
簡単にフライパンでできる
豆腐が中心しっとり
熱々はチーズがのびる〜
美味しい😋よ
前回のお米がない話を編集してしまい
こちらも載せておきます
大きな地震はいつ来るかわからない
南海トラフ
うーん🧐
大地震に備えなければなりませんね
今回こちらを購入
1人様だけど凄い
ただ重い😓
コンテナは畳んで置いて
今あるリュックやスーツケースに入れておこうかな
- ソーラーパネル
- 寝袋
- 懐中電灯のラジオ付き
- サンダル
- 足を温める室内履き
- 圧縮袋
- 簡易トイレセット
- 養生テープ
- 軍手
- カッターナイフ
- 防災手帳
- バスタオル
- 歯ブラシ
- 綿棒
- テッシュペーパー
- マスク
- ポリ袋
- エア枕
- マット
- ペーパートレー
- プラカップ
- ラップ
- アルミホイル
- ジップロック
- 割り箸
- スプーン・フォーク
- 給水バック
ちょっとしたキャンプに行ける〜
送料無料で5000円は安い
家に備えておけば
助かりますよね
階段も大丈夫なコンテナ
こんな風に個別に入っている
普通に買ったら大変
助かる
良かった検討してみてね👍
私は
6/12に右膝変形関節炎で手術をして
リハビリをしていました
29日より復帰出来ます
歩き方が悪く
X脚
治そうと努力している真っ最中
そうでなければ
手術をした意味がありませんものね
今までは傷を治す事に専念
現在、身体を正常の位置に戻すことに専念しています
給食のおばちゃんに戻ったm’mamaです
楽しいこと・今起きてる事
と
私が使って良いお品を紹介
(楽天やAmazonだけではないです)
SNSで気になる料理を作ってみたりしてま
私が買った物で良かった物をご紹介しますね
膝関節に違和感を感じる方のサポート
私の場合朝飲むと楽になります
いろんなタブレットがあるから
迷っちゃうよね
でもヨーグルト味で雪印
安心して
毎日飲んでる
良かったら試してみてくださいね
もう一つ
身体のバランスを治す上で
PT(ピットインソール)
私の場合
仕事場でも履かなくてはならない
後ろに重心を置き
お腹に力を入れて腹筋作り
身体の疲れが軽減されます
そうそう↑ここのホームページ⇩
一足おまけ付きもあるよ
のぞいて見たら
私は楽天で買っちゃった〜😵2足
調理室の靴
会社で用意してくれますよね
でも
無料で用意してもらえるのだけど
自分の好きなタイプではないので
やはりミドリ安全が好き
日本人の足似合ってるような
甲高、外反母趾なのでなかなか辛い
X脚矯正も入る
意識してるだけではなかなか難しい
楽に行きたい
仕事始めてどうなるのか？
リハビリは
続けながら無理せず頑張ろう思います
では
また👋
皆様無理なさらず
のんびりするのも必要ですよ
8月も終わり
台風に気を付けてお家時間が充実しますように🙏
災害に会わないといいですね😓