いつも見てくださってありがとうございます😊
給食のおばちゃんm’mamaです
回遊魚の如く来年まで走ります
食べれる事に感謝🙏
日曜日の朝食
胚芽パンのトーストサンド・コーンスープ
茶菓の珈琲ゼリー甘くない大人な味
日曜日の夕飯
照り焼きチキン・胡瓜ナムル・やみつきニラナムル
野菜スープ
月曜日の夕飯
茄子の肉巻き・ごぼうの唐揚げ・かぼちゃの電子レンジ煮
かぼちゃの電子レンジ煮は
勝手煮できちゃう簡単さ
かぼちゃをカットして水大2、砂糖大1、みりん大1、醤油大1を電子レンジ用のスチームケースに入れ
600wで8分出来上がり👍
火曜日の夕飯
茄子の蒲焼き丼
茄子🍆の皮を剥いてそのまま電子レンジで600wで3分
切れ目から広げて
フライパンにたれ
酒大2，味醂大2、醤油大2、砂糖大1を沸かした中に入れ2〜3分返して2分位で🆗
味はお好みで調節してね
ご飯に海苔と茄子の上に山椒をかけてね
我が家は醤油と砂糖を少し足して美味しく頂きました👍💕
鮭のムニエル・さつま芋コロコロボール
野菜スープの残り
さつま芋コロコロボール
さつま芋を茹でて潰して
牛乳大1、砂糖大1、バター🧈10gを入れ良くかき回して
片栗粉大２を入れ混ぜ
コロコロに丸める
フライパンに油を少し多めにして
転がしながら色良くなるまで
炒める完成
油揚げを切って
おやつでもいいような
美味しく頂きました
クックパッドに載ってたよ👍
と
ここのところの我が家の食事でした👍💕
美味しく頂いてます💕
野菜中心です
天高く私肥ゆる秋ですね🤣🤭🤣🫣🤣
身体を温める食材
レンコン・人参🥕・ごぼう・じゃが芋🥔
かぼちゃ🎃・玉ねぎ🧅・ニンニク・生姜
唐辛子🌶・紅茶・赤ワイン
発酵食品
味噌・醤油・漬物・チーズ🧀・ヨーグルト
りんご🍎・ぶどう🍇・さくらんぼ🍒
身体を温める働きを助ける食材
ビタミンE
うなぎ・ナッツ類・菜種油・アマニ油
ビタミンB1
豚肉・玄米・蕎麦・大豆
ビタミンC
ブロッコリー🥦・パプリカ・アセロラ
柑橘系🍊🍋・冬キャベツ
身体を冷やす食材は煮る・焼く・蒸す
茄子🍆・トマト🍅
都民割に活躍できるもの探すの楽しみ⬆️
女心を代弁しているようなサービス、ポイントも貯まる嬉しさ
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