ご訪問ありがとうございます😊
無事に過ごせる事に感謝🙏
給食のおばちゃんm’mama です
回遊魚🐟の如く止まる事がないです
食べれる事に感謝🤲
少し痩せたいと思って
糖質offを目指して
発酵食材
ナタデココ・味噌・醤油・酢・キムチ・漬物
チーズ・清酒・納豆・ヨーグルト・紅茶・
塩麹・鰹節…etc
メリット
・善玉菌による腸内環境の整え
・お通じの改善・ダイエット効果・美肌効果
デメリット
塩分過剰接種に注意
納豆なら1日50gが目安朝が良い
ヨーグルトは空腹時は胃酸に負けてしまうので食後がおすすめ
【ナタデココはナタ菌と言う微生物でココナッツミルクを発酵させた食材】
糖質を抑えたお煎餅🍘
玄米せんべい🍘
少し甘めで胡麻を凄く感じる
中は⬆️が5袋はいっていて
可愛くて小腹が空いた時ちょっといいです
カルシウムをたっぷり含み
一袋に炭水化物は11.8、カルシウムは93.5含まれています
カロリーは68.8
お煎餅🍘のなかでも少ないです
本当はなるべく避けるべきですが、ストレスを溜めるのではなく頂けるのは嬉しい😃
スーパーでは238円
🍘🍘🍘🍘🍘🍘🍘🍘🍘🍘
勿論⬇️も凄い
中は⬆️です
一袋に炭水化物12.8、カロリー66.9
タニタ食堂の監修なので硬い少しでも満足
カロリーを消費は、家事を20〜30分位で🆗
スーパーで238円位
どちらも(株)栗山米菓
最後まで見て頂きありがとうございました🙇♀️