veganキット
- 九条ネギの塩焼きそば
- 生揚げとパプリカのコチュジャン和え
材料
材料を電子レンジで加熱してたれで和えるだけの簡単な物
塩焼きそばは
材料をカット
麺を電子レンジで500w1分
フライパン🍳で炒め中火強で3分とあったが焦げ目があった方が好きなので、3分で返して3分カリカリを作りました。
野菜は3分炒めて、ナムルたれをかけ完成
カシューナッツと赤玉ねぎみじん切りを散らし、チリオイルをかけ、レモン🍋を絞ってサッパリと頂きました
少し辛めのアジアンテイストな九条ネギの甘味を感じる塩焼きそばです
少しお高めですが、レシピ通りに30分で作成でき
美味しい
全てにたれがついていて楽ですね
ご訪問ありがとうございます😊
今日も一日無事すごせましたと感謝🙏
給食のおばちゃんのm’mamaです
毎日忙しくしています
楽しむ事と
美味しい物を食べるの大好き
人生悔いてる暇なし
前に前に進むのみ
頑張りましょう✊
身体を温める食材
レンコン・人参🥕・ごぼう・じゃが芋🥔
かぼちゃ🎃・玉ねぎ🧅・ニンニク・生姜
唐辛子🌶・紅茶・赤ワイン
発酵食品
味噌・醤油・漬物・チーズ🧀・ヨーグルト
りんご🍎・ぶどう🍇・さくらんぼ🍒
身体を温める働きを助ける食材
ビタミンE
うなぎ・ナッツ類・菜種油・アマニ油
ビタミンB1
豚肉・玄米・蕎麦・大豆
ビタミンC
ブロッコリー🥦・パプリカ・アセロラ
柑橘系🍊🍋・冬キャベツ
身体を冷やす食材は煮る・焼く・蒸す
茄子🍆・トマト
週一回は野菜の日があってもいいよね
次回はキットoisix を紹介しますね
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参考までに
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頑張りましょう✊