睡眠時間

この頃｢2時就寝、7時起床｣というしだらない生活を送っていたので、

今日は早めに寝てリズムを作るために｢0時半就寝、8時起床｣にしてみました(^ω^)



久しぶりの8時間睡眠（笑



でも、8時まで寝ることは別に重要ではなくて、
むしろ何時に寝るかが大事なのです。

だから、次は｢0時就寝、7時起床｣で行くつもり。

最終的には｢0時就寝、4時半起床｣のリズムを作りたいところですなぁ(^p^)←4.5時間睡眠で充分な人






因みに、人間に最も適している睡眠時間は、90ｘ分(1.5時間睡眠、3時間睡眠、4.5時間睡眠...)だそうですよ(*´艸｀)♪