ダイエットを開始した
ごはん お吸い物(塩昆布 わかめ)
オニギリ(玄米混ぜ白米 鮭 白ごま 海苔)
画像にない お味噌汁(豆腐 わかめ ネギ)
って言っても
あまりにも太り過ぎていて
現状の報告が辛すぎて
ここには書けない
しかも何から
どのくらい
手をつけるべきなのか
それすら霧の中
とりあえず
朝昼夕の一日三食
少しは気遣って食べよう
そんなところから
始めることに。
というのを決めて
すぐの夕飯19:30
ごはん お吸い物(塩昆布 わかめ)
ミートボールと野菜の炒め物
小松菜 レンコン 人参 しめじ の梅肉和え
十六ささげ+生姜醤油
ダイエット出だしから
合挽肉もどうかと思うが
気合い入れ過ぎて
力尽きても困るから
まあ出来る範囲で徐々にね
てな甘いこと言ってるから
太る訳だけど
翌日朝食7:00
オニギリ(玄米混ぜ白米 鮭 白ごま 海苔)
お味噌汁(豆腐 長ネギ)
出汁ガラ煮(昆布 干し椎茸 鰹節 ネギ 梅干し)
小松菜 蓮根 人参 しめじの梅肉和え
目玉焼き
オニギリは子供のお弁当(間食用w)のついでに
で
これから食べる昼食 たぶん12:00
画像にない お味噌汁(豆腐 わかめ ネギ)
玄米入り白米
出汁ガラ煮(昆布 干し椎茸 鰹節 梅干し ネギ)
キャベツ きゅうり ツナ 塩昆布の即席漬け
きんぴら (牛蒡 人参 ゴマ)
ハンバーグ
一応ツナはノンオイルで
ダイエットの心意気を
こっそり混ぜるw
昨夜の残り物と
子供のお弁当の残り物を
入れただけで
彩もへったくれもないが
お昼になってから
何食べようって考えると
まあ
ロクなことはナイよね
っていう経験値から
お弁当にしてみました。
とりあえず
ダイエットスタートは
こんな調子で。
さあて午後と夜は仕事だよ
いつもお昼に食べ過ぎて
なんとなく怠くなっちゃうけど
今日はそれはない筈？
頑張れるといいなあ