昨日食べすぎないよう意識しただけですが
ごはん
ごはん
ごはん
やはり口寂しいのはあり
夕飯→仕事→入浴の後に
お腹が空いたような気がしましたが
今までの良くない習慣から来る
心が空いた状態だったようで
少し我慢して余分に食べずに寝ましたが
今朝になっても特に空腹感はなく
なんとも不思議な気持ちになりました
昨日の夕飯17:30
ごはん
お味噌汁(ネギ 豆腐 わかめ)
鯖塩焼き
枝豆
かぼちゃとナッツのチーズ焼き
キンピラ(ゴボウ 人参 ゴマ)
キャベツ きゅうり ツナの和えもの
今朝の朝食7:00
ごはん
お味噌汁(ネギ 豆腐 わかめ)
ウインナー
出汁巻き卵
お漬物(生姜 高菜 ひじき)
キャベツ きゅうり ツナの和えもの
昼食11:30
ごはん
お味噌汁(写真なし)
キャベツ きゅうり ツナの和えもの
出汁巻き卵
ウインナー
ミートボール(合挽肉 玉ねぎ ナス 人参)
で、お昼用お弁当のごはんは朝と子供のお弁当の残りを入れたのですが
ちょっと少なく90gしかなくて
今お腹がぐーぐー言ってたので
ヨーグルト(オイコス)を食べたところ
昨日と変わらず
ダイエットする気あるのかないのか
はっきりしない食事だけど
第一目標は暴飲暴食しない
という気持ちでいるので
普通に食べて
当分様子をみようと
そんな風に思っています。