今日からプロテイン飲み始めました
まず、味の感想
甘ーーーーーい！！
バニラ味
思った以上に甘い
こんな甘いの本来なら
過食へ走ってしまうレベル
でもこれは筋肉の為！
健康の為！
受け入れて飲めました
ブロ友さん達にたくさんアドバイス
してもらえて
(めちゃくちゃ参考になったよー！
ありがとう、ぼ○じりちゃん💕)
2時間の運動
汗ダラダラ～
からのプロテイン
お風呂で汗を流して
ここまでだいたい11時くらい
でも
問題発生
私は今お昼は食べても吐いてしまう
下手すれば
過食嘔吐になってしまう
プロテインが
意味ないー！(泣)
耐えて耐えて
息子の読書感想文の宿題を見てたら
息子が難しくてウガーってなって
私もどう教えたらいいか
ギブアップ寸前でウガーってなってしまい
イライラしちゃって
2時間後に過食嘔吐してしまったー
これは吸収されてないよね…
何て事だ
だいたい食べてから4時間後くらいに
吸収されていくと聞いた事あって
ダメやん
プロテイン飲めば
過食欲も吐きたい気持ちも我慢出来るかと
思ってたのにな
甘かった…
でもせっかく運動してるんだから
無駄にしたくない
負けないぞー！
プロテインは運動後と寝る前に
飲む事にしました
日に日に運動時間が増えてきてるので
強迫的にならないよう
体調に合わせてやっていきたいと思います
夕飯の食べ直しも
罪悪感少なめ
雑穀米
焼き鮭
ブロッコリー
豚肉少し
豆腐
オクラ
卵
トマト
食べました
レパートリー増やしたい
許可食もっと増やしたい
食べ物によって
栄養って違うよね
目標は
見た目がガリガリ卒業と
代謝を上げて
ちゃんと食べれるようになりたい
食べたら運動して消費する
摂食障害になる前は
そんな当たり前のダイエット出来てたのに
１度道を間違えると
吐けばいいという甘えから
なかなか抜け出せない
どうなっていくのかまだ分からないけど
今はやれる事をやっていきます
おやすみなさい