今日は
落ち着いてます
朝、昼
食べれました
夜も食べます！
明日休みだからかな
過食出来ると思うと
吸収出来る
カウンセリングの先生に相談したら
「だいぶ過食嘔吐の回数が減りましたね！
今のころさんには
吸収出来ると日と
過食する日で
バランスをとって
少しずつ減らしていくのが
やりやすいかもしれないですね」
と言ってもらえました
本当、一気にやろうとすると
空回りますので…
食べたい物を食べていい
吸収出来なくても自分を責めない
無理に吸収しようと頑張らなくていい
仕事の3連勤で非嘔吐が辛いなら
2日だけ非嘔吐にチャレンジすればいい
自分の限界、我慢出来る範囲を
自覚するのが大事だそうです
まず焦らない
過食嘔吐は
自然と減っていくのがベスト
あくまでも自然に
我慢は爆発します
との事でした
なのでこれからも
チャレンジはするけど
無理～ってなったら
そこは諦めます
頑張れそうなら
耐えてみます
あと周りをもっと頼ってくださいと
言われました
食べれたら旦那に褒めてもらい
モチベーションを上げる
食べれなくて失敗したら
慰めてもらい
気持ちを切り替えれるようにする
これ、結構大事みたいです
私は褒められてのびるので(笑)
旦那にバンバン褒めてもらおうと思います
カウンセリング
他にも
旦那の事や息子の事も
少し話せたので
また時間が出来たら
書きたいと思います
では、お仕事行ってきます！