ユニバーシティ３日目でパートナーシップについて

お話ししてきました

こちらです↓

パートナーシップにおいて

自分のことを相手に伝えるのは大事なことで

そこにどうしても「怒りの壺」のことが関係してくるのです

（ほら、喧嘩とか口論とか。。。）

前者はその時感じた感情を

そのまま持った状態で活動、対応するのが難しいので、感情をいったんしまい込む壺をもってるんです。

(感情を処理することが苦手な前者

それに対して後者はついさっきまでの感情が消えやすい)

☆ ☆ ☆

後者って、

自分の世界に出入りしてる間にどっかいっちゃう。

だからなんかあっても次の日（ないし数分後）にケロっとしてたりする。

継続的なシチュエーションとか

同じとこをずっと責められれ続ければさすがに弱りますが、

基本、何か違うことに気が反れるだけでも見失って忘れちゃいますよね

（わたしもそうです。だいぶ前に諦めました(￣ー￣；））

でもずっと陸上にいる前者さんには、そういうことが起きないんです。

ずーっとどこかに抱えてなきゃいけない。

そんな負の感情をなんらかの形で処理しなきゃいけないので、

そういう感情を放りこんでおける「壺（箱）」を作って対応してるんですよ。

で、普段はひたすらそこに放りこんで、封印してるし放置している。

それを子供の頃からずっとやってきている。

↓ ↓ ↓

向江学長(後者)の記事

怒りの壺

「怒りの壺」

そこにいったん感情を詰め込んで蓋をし、現状を上手く流れるようにしたい

そんな生き物なのです

その現場から離れて

後になってから

「あぁ、そういえば、わたし怒ってたんだな。嫌だったんだな」

と気づくことがあります

でね。最近

このツボの中身の感情

層になってる

と気づきまして

(あくまで考察中です。わたしの場合です。わたしのはこんな感じ〜、って他のサンプルを教えてもらえると嬉しいです^ ^)

講義で話したことを

図解してみますね

ツボの中は感情が層になってる

上の方には沸点に達してる怒りの層

(感情はいつもわりとフレッシュ)

ぐつぐつと沸き立ってる感じ

何かのきっかけで反応してしまったり、その地雷が踏まれたりすると

パカッと

自動的に蓋が開いて怒りが溢れだす

でもその怒りは

恐れずに感じきれば

次の感情の層が見えてくる！

この「感じ切る」が怖くて、実はずっとできなかった。自分が怒りに支配されてしまうようで溜め込んで見ないようにしてた。

そんなわたしも最近。。。

「感じ切る」を覚えた！

怒りって瞬間的に強く湧くけど、

ノートに書きなぐったり、

ブツブツと口から言葉を吐き出せば、意外と次の感情が見えてくることが

分かってきたんだよね

やっぱ心屋すごい。魔法の言葉効果！！

怒りの感情の下には

「不安や恐れ」（もしくは恥）

という感情がある

前者は基本不安が強い生き物なので

この

不安や恐れを感じたくなくて怒ってる

なんだよね〜〜

でね、

さらに掘っていきます

「わたしなんで不安なんだろう？

何を恐れているんだろ？」

そこを掘り下げていくと…

壺の底のほうに

小さな何か…

見えてきましたね

「ほんとは大切にされたかった」

「ほんとは優先してほしかった」

そんな

柔らかな

本音♡

が！！

やっと出てきたーー

自分のことを

主語にして怒るのが苦手な前者。

向江学長も言ってくれていた嬉しい言葉があって

「前者の怒り」こそが

他者視点に振り回されがちで

まわりのことを良かれと優先して考えがちで

自分を後回しにしがちな

そんな「前者の怒り」こそが

前者にとっての「自分100%」になれる感情。

だからその怒りを

みていくことが、自分をみていくことになる

って気がついてね。

そこにはなかなか伝えられない

「前者の本音」がありました

ここには美世さんの負けるが花も絡んできますね......

うーん。

書いてて泣きそう

この本音をそっと差し出すことが出来れば

パートナーシップは

上手くいく♡

というか

自分の本音にたどりつけた

そして出せた

それだけで十分

わたしはわたしに気づいてあげられた

ってなる

心が凪のような穏やかな感じだよ♪

自分自身とのパートナーシップだよね

でね、

この話をしたら

すぐに実践してくださったのが

次の日教育編の講師Kaori先生(前者。後者旦那さまとのパートナーシップに

悩んでるらしい）

どうなったのかもすぐシェアしてくださいましたよ。長くなったので次の記事で！！

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仁さんにシェアしてもらいました

＊　自分がないと感じていた

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＊　子どもでいられなかった大人と大人になり切れなかった子どものような大人

＊前者は土足で踏み入れられるようで、怖いんです

＊前者は怒りの壺を持ってるんです

　　　　
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ともぴ☆

前者の感情の扱い方「怒りの壺」