久しぶりの大雪でした。
湘南地区に大雪警報が出たの…
聞いたことないなぁ
横浜で雪が降っていても
海の近く湘南は雨だったりすることが多いのです
わたし？
雪大好きなので(大学時代はスキーしてました)
新雪のフワッフワな感触を楽しみましたよ♡
前回の記事は
罪悪感について書いてみました↓
これね、
もう子どもの頃からの癖で
無意識レベルでやってる！！
罪悪感が湧き出てきて
からの「自分責め」
だからあらためて言われてみても
よくわからない
よね(*´-`)
以前読んだブログに
とっても参考になることが書いてあったのでご紹介します
この本の著者
長南華香さんです
私たちって
無意識に、一日に自分を4000回は責めているらしいのです。
これらが
思考の中でリピートされると
その現実が起き始めます。
「私ってダメだな」を4000回思うと
それを4000回聞いているので
「ダメな自分」をみる現実が起きる。
だけど
逆を言うと
この思考の回数を上回る思考を
更にリピートすれば
今まで、仮に
あなたの思考のNo. 1が
「自分責め」
だとしても
単純に
「自分褒め」を
No. 1にすれば良いのですね♡
(華香さんブログより抜粋)
☆ ☆ ☆
この記事を読んでなるほど！
って思いまして
「一日10個自分褒め」
紙に書き出してみたんだけど
まぁ、出てこない( ・∇・)
3、4個くらい？
そして自分ひとりだとなかなか続かない…
年末にはおかえりLINEコースのみんなにも声かけて
「一緒に一日10個褒め」
やってみました
意外と大変っっ
10個も出てこないーー！
わたしたちって自分に厳しいのね(￣ー￣)
出てこないながらも
なんとか
一日10個
出来ない日はまぁいいとして
何日か続けていると
不思議と。。。
わたし頑張ってるんだなぁ♡
っていう想いが内側からでてきた
ちなみにわたしのある日の自分褒め10個デス
年末で家事に追われてて
疲れていたから、
「自分褒め」が沁みた(>_<)
LINEコースで実践してみてくれた人たち
そのやりとり、ご紹介しますね
わたしたちは
ついついないに目を向けてしまいがちだけど
いつものフィルターを外してみれば
あるが見えてくる(ᵔᴥᵔ)
そのフィルターは
「どうせ…」
「わたしなんて…」
だったりする。
自分のフィルターを外す作業を
仲間と一緒にできるところが
『おかえりLINEコース』
1か月間
自分と仲間と向き合ってみる時間を作りませんか？
自分ひとりだとできないことも
一緒にやってくれる人がいるだけで出来たりするしねっ
1/27(土)から募集開始です！
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今月の前者後者お茶会のお知らせ1月だからかな？
今のところ参加者さん少なめ。
この少人数だと向江さんとのセッションになりますね…(それはそれで超おトク☆)
この日はお茶会の後に、サロンの生配信もしますよ〜
前者後者をいろいろ語るお茶会
（主催：向江好美、ともぴ）
2018.1/26 (金) 13:00〜15:00
参加費 5000円
定員 8名さま←残席6名
会場 原宿WCAFE
お申し込みはこちら↓
＊テーマのないお茶会ですので、前者後者についてフリートークしましょう☆
ご質問もお待ちしてます！
心屋認定
ご縁をつなぐカウンセラー
ともぴ☆