試合スクワット

試合フォームでのすくわっと。

月曜とおなじ重量だけど、からだのダメージ量が既に大きい。

今後5*5ルーティンをつかうことも検討。


タイムリミットつきで今後の目標をたてて、
「計画」ということにしていたけれど、
これまでの伸び具合やメニューの使い方を考えていなければただの妄想と変わりない、と。





5*5ルーティンで伸びていたので、特にベンチを重点的に、このルーティンを使うのはありかもしれない。


本日、試合フォームのスクワットは、
試合フォーム意識の割に前後の幅が大きかった印象がある。
試合の時は、腰への負担を考えて前後の動きが小さくなるのでその練習を。
ストップスクワットも、より膝を割ったフォームにしていかないと、試合につながらなくなる。
前後の動きを小さく、それでいて深さを見せられるフォームを目指す。


初動の位置も、腰だか膝だか曖昧になってしまっていた。
再度、目標とするフォームの確認が必要かもしれない。