この情けない筋力トレーニングのプランを見てください。
全盛期と全く違うしょぼくれたプラン
負荷の軽さも、回数の少なさも別人のようです。
フィットネスクラブ側としては肥満解消をベースに、ちょっとだけ私の希望を聞いて筋力系を多くした感じなのでしょう。
筋力系のトレーニングは、フィットネスクラブの思惑を無視してどんどん重くしていくつもりです。
でも、怪我は心配です．．．それが悩みの種
持久力系のトレーニングはつまらないエアロバイク
そこで考えた
楽しんで走り回る方法はないか
そこで見つけたのがこれ↓
ラケットボール
テニスの室内版ともいうべきこの競技はスカッシュよりルールが簡単なのでラリーがとぎれることがほとんどありません。
ツーバウンドしない限り延々とラリーが続き、初心者は２０分もやると息があがってきます。
そこが気にいったところです。
元々テニスをやっていた私は筋がいいとインストラクターや初心者仲間に褒められ(*^▽^*)
いい気になって用具一式を買ってしまいました。
近々公開しますね。