ジョギング

子供２人とジョギング。

理由はそれぞれ。
ボクはお腹についた不摂生を退治するため。
娘は練習がなくてムズムズする体を解き放つため。
息子はただ、置いていかれるのが寂しいため。

子供たちは普段サッカーやってるとはいえ、
長距離を走る練習はほとんどしないので、
どの程度なら負担にならないかよくわからず、
様子みながらかなりゆっくりとしたペースで走ってみる。
だいたい１km８分、心拍数にして120拍/分くらい。

さすがにこのスピードなら余裕で付いてくる娘。
ちなみに軟弱な息子は最初から自転車でつきまとう。

まずは3km走って公園で一休み。
休みといいつつ、真っ暗な公園でひとしきりボール遊び。

その後帰路。

帰路はなんと、息子が走りたいと言い出す。

これが意外や意外。
息子でさえ結構ついてくる。
さすがに１km８分はやりすぎなのかな。
次回からはもっとペースをあげよう＞２人。

でも途中から飽きちゃって、短距離を順番に競争しながら帰る。
ダッシュも出来て、結構いい練習になった。

帰ったらまたまた二人バタンきゅー。
実は朝から、キャッチボール、サッカー、公園でボート漕ぎ、
散歩、バッティングセンターってスケジュールの上に
６kmもジョギングしたんだもんね。そりゃ疲れるわな。

さぁ、また来週走ろう。つぎは３km２０分を目標だ！