ウォーキング(-o-;)

こんばんわ



この休日朝夕とウォーキングをしましたですぅ！(^O^)




あう～(-o-;)




今日も先程ウォーキングを終えお家に帰ってきましたが、、、足首が痛いですぅ。
(-o-;)






靴下を脱いで足首を見たら赤く腫れあがってます





ウォーキング中にもなにか違和感があって今日は早め帰って来たです




あう～(-o-;)ちょっと頑張り過ぎたようです。




氷で冷やしてからシップをはっておきます
(-o-;)





晩ごはんはママが作ってくれたタラコスパゲティですぅ！






本当はママと一緒に作りたかったけど足が痛かったのでやめました
(-o-;)





何事も無理をしたら駄目ですね。ウォーキングも程々に無理をせずにやります。