『うつ病を予防、改善できる』

“運動は肉体を開放して精神的不満を解消してくれる”

たしかに散歩やジョキングをしている時は何も考えず、気持ちがリラックスしてリセットできるという話はよく聞きます。

筋肉運動をすると男性ホルモンのテストステロンの分泌が促され“自信が高まる”ことが分かっています。


テストステロンは『筋肉』『心』を作るうえで非常に大切です。

運動は「薬に頼らない非薬理学的なうつ療法ということですね！