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糖化を少しでも理解されてきた方は、
自分の体にどれくらい糖化が起きているか、不安に思ったことはありませんか?
それが容易にわかる方法があります。
それが、
『食後2時間くらいで空腹を感じるか?感じないか』
なんです。
基本的には食後の血糖値が200を超える方は、
糖化反応が着実に進行しているといえます。
食事で満腹になったのに、2時間後に空腹を感じ、
3~4時間後に治まるというパターンの人は、
1次的に血糖値が上がり、インスリンが分泌され、
その分泌が遅れて過剰に出てくる傾向にあるといえます。
するとインスリンの作用で血糖値が下がり、
一時的に低血糖に陥ることで空腹感が刺激されてしまいます。
このような血糖値の変化が激しく起こる場合、
糖化の進行も進みやすいと考えられます![]()
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