みなさん、こんにちは
松山市のドライヘッドスパ専門店
頭と眠りのサロンthReepです
「寒い夜だから明日を待ちわびて〜」と
懐メロを口ずさんでしまいそうになるほど
朝晩ひんやりとする季節となりました❄️
ついつい靴下を履いて眠りたくなりますが
実は靴下を履いたまま就寝するのは
質の良い睡眠を妨げてしまう場合があるため
あまりオススメしていません🙅♀️
足先の放熱がうまく出来ないことで
深部体温が下がりにくくなってしまい
睡眠の質が下がる、というメカニズムです
(深部体温＝身体の内部の温度が下がると
自然な眠気が発生しやすくなります)
また、締め付けがあるものですと
血行不良の原因となる恐れもあります。。
ただ、就寝時に足が冷えたままですと
寝つきが悪くなるというのも事実ですので
レッグウォーマーなど足先から放熱できる
タイプのアイテムの活用がオススメです！
私もこの冬は【まるでこたつシリーズ】の
レッグウォーマーを大活躍させています
これ、めちゃくちゃオススメです🧦
足首には三陰交という冷え解消のツボもあり
眠る前にしっかり温めてあげることによって
ぐっすり眠れるお手伝いをしてくれます
何か身につけて寝るのは苦手…という方は
布団乾燥機や湯たんぽなどを使って事前に
寝具を適温に温めておくのもgoodです◎
これからますます寒くなる時期ですが
心身をしっかり休めてあげるためにも
いつも以上に質の高い睡眠が求められます
【足先の冷えは防いで、放熱は促す】を
実践して寒い冬もぐっすりと眠りましょう！
💆♀️松山市 ドライヘッドスパ専門店💆♀️
頭と眠りのサロンthReep【スリープ】
愛媛県松山市本町6丁目2-5
Original box28 5B号室(建物5階です)
初めてご利用のお客様は…
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