はぁ(-_-)

アメンバー記事で書いたのですがあのせいで夜眠れなかった↓


最後に時計を見たら３時３０分過ぎてました


精神的に参ったのかな

季節外れの・・

今日は季節外れの遠足

１０月半ばに遠足に行く予定だったのですが、インフルエンザなどで学級閉鎖になったりで今まで延びていました

やっと今日行けるようになりました


場所はかみね公園だったのが変更になり雨でもなんでも行けるように大洗の水族館に・・

学校からバスで１５分かなり近場です

まぁ行けるだけよかったですけどね

今日も一日頑張りましょう

冷え症

おはようございます


この頃すごく寒いですね

基本的に女性は冷え症の方が多いと思います私も冷え症ですダイエット前にはもっと酷かったんですよ今は楽にはなったんですけどね


冷え症対策として私がやっていること

①飲み物は温かいお茶にする

②水分は毎日２リットルは必ず飲む

③靴下は厚手のものを履く

④生姜、ニンニク、ネギ、ニラなどを食べて体内から温める

⑤お風呂は湯舟に必ず入って出たり入ったりしてじっくり温める


これは誰にでも簡単にお金をかけずに出来ること


冷え症の方はぜひ試してみてね