冷え症

おはようございます


この頃すごく寒いですね

基本的に女性は冷え症の方が多いと思います私も冷え症ですダイエット前にはもっと酷かったんですよ今は楽にはなったんですけどね


冷え症対策として私がやっていること

①飲み物は温かいお茶にする

②水分は毎日２リットルは必ず飲む

③靴下は厚手のものを履く

④生姜、ニンニク、ネギ、ニラなどを食べて体内から温める

⑤お風呂は湯舟に必ず入って出たり入ったりしてじっくり温める


これは誰にでも簡単にお金をかけずに出来ること


冷え症の方はぜひ試してみてね