冬はなかなかいけなかったけど、ここ2ヶ月くらいは週1でしてます。
すっかり夏になったから、汗の量も半端ない!
平日は1時間半くらい。ササッと運動して娘のお迎えに。
いわゆる音楽に合わせてダンスして〜みたいなことはせず、あくまでボクシング。
リングに上がってスパーリングもするのだ。
今日は、20分のランニングマシーン(スピードは8と10を行ったり来たり)、サンドバッグ打ち6ラウンド(1ラウンドが3分プラス1分休憩)、スパーリング2ラウンド。
大体これとストレッチ、腹筋など合わせて1時間半。
週末はこれプラス縄跳び20分、シャドーボクシング、ミット打ちなどなど。
色々やってみてわかったけど、サンドバッグとかミット打ちをするより、スパーリングしたほうが何倍も運動になる!
もちろんスパーリングするためには、そういう地道な基礎練習が必要なんやけどね。
体調も良いし、体も心もスッキリ。
週末は運動したあと、結局お酒飲みたくなるんだよね〜プラマイゼロ。
