こんにちは
大阪・十三 ピラティススタジオ
『 three-Lands （スリーランズ）』
トレーナーの四辻です。
昨日、そして、今朝方はすごい雷雨でした。
梅雨明けも近そうです。
昨日は昼間の空き時間に
自分メンテナンスと勉強の為に京都まで。
昨日は随分と人が多かったので不思議に思っていたのですが
祇園祭の山鉾見物の人だったんですね。
京都には何度も来てるのに
祇園祭も山鉾も見たことがありませんでしたので
昨日は少しだけ遠回りして山鉾を見物を。
実は方向音痴なので、山鉾発見まで少し時間がかかりましたが(笑)
今年も祇園祭は中止だそうですが
人混みが苦手で来ることがなかった祇園祭のほんの少しを垣間見た気がして、得した気分になりました。
話は変わりますが、先日『ダイエット効果はありますか？』とのご質問をいただきました。
ピラティスはインナーマッスルを鍛える為、
基礎代謝のアップによる脂肪燃焼、エネルギー消費量が増加し
ダイエットに効果的だと一般的には言われていますが、直接ダイエットに効きますとは申し上げられません。
だだ、例えば週1回継続することにより
むくみが改善され見た目にすっきりする、体が引き締まりまる、姿勢がよくなるなどの効果は期待できると思っています。
ピラティス発案者のジョゼフ･ピラティス氏の有名な言葉があります。
「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で体の全てが変わる。」
その期間は週1回で約3ヶ月と言われていますが、運動習慣をつけ継続することで確実に体は変わります。
お客様の中には、2回目のレッスンに来られた時に姿勢がよくなっててびっくりしたことがありましたが
その方はそれまで気づかなかった自分の体の癖や意識が変わり
日常生活の中で立ち姿勢を見直すようにしたとおっしゃっていました。
ダイエットへの効果も同じことが言えると思います。
まずは、ピラティスで運動習慣をつけるところから始めてみませんか？
レッスンのお問い合わせはスリーランズホームページ
または、直接info@three-lands.comまで