おはようございます。
大阪・十三
ピラティススタジオ『スリーランズ』
トレーナーの四辻です。
寒暖差の激しい毎日ですが
体調は万全ですか？
リモートワークで１日座ったままで過ごしていませんか？
今日は股関節の話です。
股関節は骨盤と太腿の連結部分です。
ここは球状になっていて大きく動く構造のため
歩く、立つ、座るという日常の動きがスムーズに出来るようになっています。
運動不足などが原因で股関節を動かさないと
どんどん硬くなっていきます。
股関節には腸腰筋などの大きな筋肉も集中しているので
動かさないことで骨盤回りの筋肉まで硬くなってしまい
動かさないから硬くなる
硬くなるから動かさない
悪循環が生まれてしまうのです。
股関節が硬くなると
例えば
・姿勢が悪くなる
・肩や首が凝る
・腰痛
・疲れやすい
・お腹が出る
・お尻が大きくなる
他にも、筋肉が強ばることによって血流も悪くなり
・足が浮腫む
・冷え
などの不調となってでてくることも。
お心当たりはありませんか？
ピラティスで股関節をほぐし、骨盤の歪みを改善し、運動不足を解消しましょう。
レッスンのお問い合わせは ピラティススタジオ『スリーランズ』HPより
info@three-lands.comまで