こんにちは
トレーナーのRyokoです。
夏季休暇やお盆休みの方も多かったせいか、ここ最近はショートパンツや水着姿、浴衣姿の女性をお見かけすることが多かったです。そんな時に皆さん気になるのが、足やヒップラインではないでしょうか？
スリーランズでは、イタリアBODY CODE SYSTEMの「マスターストレッチ」という靴を用いたトレーニングも導入しています。もともとは、海外のトップダンサーやバレリーナ、セレブリティのトレーニングに活用されていたのですが、その効果の高さや幅広さから、最近では一般の方にもジワジワと広まってきています。
このようなぽっくりのような分厚く不安定なシューズをはいて、日ごろ使わない全身の筋肉を動かしていきます。足裏からヒップまで、足全体をストレッチしながら動かしていくので、美脚効果が大変高く、O脚やX脚などでお悩みの方にもピッタリです。
”第二の心臓”とよばれるふくらはぎの筋肉もストレッチされるので、冷房などで足が冷えたり、むくみやすい方もぜひお試し下さい。血液を流すポンプの役目をしている下半身の筋肉をしっかり使ってあげることで、心臓から下へ流れた血液が循環し、血流やリンパの流れも改善されます。
足も背骨まわりもストレッチされるので、身体が硬い人は最初は痛いかもしれませんが・・・終わったあとのスッキリ感や爽快感は格別です！足でお悩みの方は、ぜひ一緒にマスターストレッチで身体を動かしましょう。
ピラティススタジオ スリーランズ大阪