こんにちは。トレーナーのYuiです。
台風の影響でスタジオがある淀川区の淀川花火大会も今年は中止になってしまいました。
ビルの屋上から見えるので来年こそ楽しみにしています。
さて、前回の記事では〝夏こそ動く！〟という内容でしたが〝正しく動かす〟ことは出来ているでしょうか？
身体の間違った使い方や思い込んでしまっている動きなど、普通に生活してるだけでは自分の身体なのに正しく動かすということを知らない場所が多いと思います。
ちゃんと正しく動かさないと下半身太り、O脚X脚、姿勢の悪化、姿勢悪化による肩こり・腰痛・膝痛、姿勢悪化などによる自律神経の乱れ（イライラ・不眠など）など様々な身体の影響がでてしまいます。
過去私も販売員の頃は身体のことは全く知らずとても悪い姿勢で毎日立ち仕事をしていて肩こり腰痛がストレスの種だった時期もありました。
自分では分からないし、家で自分でできない！と悩んでる人はぜひスタジオを駆け込み寺にしてくださいね。
例えばお腹の使い方って間違っている方や知らない人が多いと思います。
骨盤底筋群を引き上げるってどうするのか分かりますか？
まずしなやかな身体を目指すにはとても重要な〝骨盤底筋群〟
この〝骨盤底筋群〟をいかに意識して活かせていけるかがキーポイントとなります。
他にもたくさん意識する場所はあるのですがこのキーポイントを抑えておくことは重要です。
骨盤底筋群は簡単に言うと骨盤の一番底から子宮などの内蔵を支えるハンモック状の筋肉群です。
ピラティスではその骨盤底筋群を意識して活発化させていきます。
そんな所、意識させたことがない！と思う方もいらっしゃると思います。
やはり今まで知らなかった動きや使わない箇所が多いほど上記の影響を及ぼしてしまう可能性が高くなります。
ピラティスではこの誤差を少しでも埋めていけるように少しずつ身体の正しい使い方ができるように導いていきます。
下の写真のような状態が骨盤底筋群が分かりやすいと思います。
イマイチ分からないという方はぜひレッスン中に聞いてくださいね！スタジオではもっと様々な方法でちゃん使えるように伝授させて頂きます。
身体がもつ本来の動き、正しい動きを知ることはこれからの未来にとても大きな影響を与えます。その逆も然り…です。
悩んでいる方はなるべく早く始め身体の正しい使い方を学び日常化していきましょう。
少しずつでいいのでコツコツと続けることできっと理想の健康的な身体に近づくことができると思います。
ピラティススタジオ スリーランズ大阪