こんにちは。
6月はセラバンドを使ったピラティスのワークショップを開催致します。
セラバンドの伸び縮みの性質を最大限に利用し様々なピラティスのムーブメントを行っていきます。
筋肉には収縮の仕方が二つあります。
今回は特に夏場気になる二の腕や背中まわりをターゲットにすすめていきます。
6月はセラバンドを使ったピラティスのワークショップを開催致します。
セラバンドの伸び縮みの性質を最大限に利用し様々なピラティスのムーブメントを行っていきます。
筋肉には収縮の仕方が二つあります。
一つはアイソメトリック…例えば動かない壁を押し続けるなど、関節を動かさず筋肉の長さを変えないで筋収縮が行われること。
もう一つはアイソトニック…長さを変えて筋収縮が行われること。日常生活はこの筋収縮の繰り返しで動作が作られています。アイソトニックにはさらに【コンセントリック＝短くなっていく時】と【エキセントリック＝長くなっていく時】に分けられます。
セラバンドのゴムの抵抗を使ってピラティスを行うことで、上記の筋収縮を効率よく取り入れ身体全身を動かしていきます。
《日時》6月13日13:00～60分
《場所》スリーランズ
《料金》3,000円（税抜価格）
ピラティスが初めての方でもご参加いただけます。
ご予約・お問い合わせはメールにてお待ちしております。
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