最近また久々に筋トレを再開させましたギョーザです。
皆さんもレッツ☆マッソー（笑）
まぁそんな感じで
徐々に筋肉へのストイックさを取り戻しつつあります。
再開して1週間、
腕立て100×2
交差腹筋50×2
ペットボトル胸筋トレーニング50×2
ペットボトルダンベル100回
を、やってました。
全盛期の1/3以下の運動強度にも関わらず限界でした(>_<)
でも、やっと慣れてきたので
今日は1セット＋αを加えてみました。
腕立て100×3
交差腹筋50×3
背筋50×3
ペットボトル胸筋トレーニング50×3
ペットボトルダンベル100
ペットボトル投球モーショントレーニング100
まぁ
握力を含めて上半身全般を満遍なく鍛えた感じです。
いい感じに疲れたので
明日からはこのメニューで
2日トレーニング→1日インターバルの感じを目標にやっていきます！
そして今日一番うれしかったのが…
…
トレーニング後にsix block がでたこと！！！
あ、腹筋のことです 笑
1人暮らしして体重落ちたのと同時に
皮下脂肪も落ちたから
腹筋出やすくなったのかな♡
すんげー嬉しい！！！
これだから筋トレはたまらん
ジムいきたいわ。
今日は他にしゃべくりで健くん見れて
安定のイケメソやったし
希子さま見れたし
生まれはテキサスだったし、
月9もみれて幸せでした。
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