セージ水です～
テレワークって満員電車で出勤する必要がないから、楽～！！✨
と、思ってましたが、家にこもりっきりって鬱屈する…
運動不足にもなるな～と思って、最近は業務前に30分くらいの散歩か（マスク付けてますよ）、You Tubeで見つけたやつで運動しています。
URL
https://www.youtube.com/watch?v=p1cvjGSHyr0&list=PL5ZWJ3TM0DSsU7W-0BMgkUtHszXvkYSQG&index=1
https://www.youtube.com/watch?v=IH5VQB2_OhE&list=PL5ZWJ3TM0DSsU7W-0BMgkUtHszXvkYSQG&index=2
https://www.youtube.com/watch?v=IH5VQB2_OhE&list=PL5ZWJ3TM0DSsU7W-0BMgkUtHszXvkYSQG&index=2
https://www.youtube.com/watch?v=k4wv2Qte6hU&list=PL5ZWJ3TM0DSsU7W-0BMgkUtHszXvkYSQG&index=4
https://www.youtube.com/watch?v=Sah9l3QRrCQ&list=PL5ZWJ3TM0DSsU7W-0BMgkUtHszXvkYSQG&index=5
https://www.youtube.com/watch?v=vopCOGX8IEs&list=PL5ZWJ3TM0DSsU7W-0BMgkUtHszXvkYSQG&index=6
https://www.youtube.com/watch?v=fuMOxAZOlLI&list=PL5ZWJ3TM0DSsU7W-0BMgkUtHszXvkYSQG&index=7
https://www.youtube.com/watch?v=joNzM16CASk&list=PL5ZWJ3TM0DSsU7W-0BMgkUtHszXvkYSQG&index=9
https://www.youtube.com/watch?v=N-xBJnwTsRw&list=PL5ZWJ3TM0DSsU7W-0BMgkUtHszXvkYSQG&index=13
ここにあるのをちょこちょこ、4～5個ずつくらいかな。
30分くらい同じやつぶっ続けだと飽きるけど、2分～5分の動画組み合わせると私は意外と飽きないみたいです。
あと個人的にベッドから出るのが一番の苦痛なので（笑）、じゃあベッドで寝ながら頭起こせるやつやろう～というので、寝ながらできるやつが多いｗ
あと痩せたいので！
痩せたいというか、無駄なお肉をなくしたいーー！！特に背中！と腹にくー！💧
繰り返しますが現在テレワーク中！のため、変なストレスは溜めたくないので、ご飯抜くとかのダイエットはしたくない！爆
ってことでストレスの別吐き出し場所も兼ねてますｗ
以前にこちらで紹介した呼吸法も1日1回はやっていますが、それと兼ねると結構な良い運動になりそうです😀
きちんと出勤するようになっても、1個か2個は習慣化させるようにやってきます( ´∀｀)b
セージ水