セージ水です～
引き続きスープ生活の内容紹介します✨
本日水曜日：キャベツ・かぼちゃ・鶏肉追加＋中華ダシ・醤油
キャベツ嵩があるのでたくさん入れたら、その分鍋ギリギリになってしまいました（笑）
でも食べるときにはしんなりしておいしいですよ～
かぼちゃも、切り落とすの大変ですが、心持ち小さめに入れると火が通りやすくて、食べるときにはほうとうの具みたいにほっくりしてます😌
ちなみに本に「野菜は実・葉・根すべて食べるといい」と書いてあったので、できる限り2種類入れる野菜はそこからかぶらないようにしています。
といっても葉野菜2種入れたりや、最初に作ったのはジャガイモ・人参・玉ねぎと全部根野菜なので厳密に守っているわけではないですがｗ
ただ、↑を意識すると、芋類などのお腹にたまるものから葉野菜に多い緑黄色野菜も取れたりするので、バランスよくなる感覚がありますよー
2日分も食べたら最初に入れた豚肉も無くなってくるので、大体水曜日にはタンパク質系追加しています😃今回は鶏肉！
中華だしの時は溶き卵入れてもおいしいですが、卵は固まってボソボソになりやすいので、その日中に卵の部分を食べれたらなおよしですね（笑）
今日の朝の時間は、7:20に起きて8:10に出発！
かぼちゃを切るのに時間がかかりましたが（ワタとかとるのも）、スープ用の所要時間は10分＋煮込みに10分程度です😆
5分メイク（眉・アイラインのみ）でさっさと家を出たので、きちんとメイクするときはもう少し時間必要でしょうか。
ズボラご飯・ズボラメイクですが、バランスの良い食事のおかげか体調大きく崩すことなく動けてますよ～✨
また良い一日を✨
セージ水