最近は、小説よりもエッセイよりもファッション雑誌よりも....健康系の本を乱読中！
１度目の流産後、ゴルフをはじめ、
２度目の流産後、ホットヨガをはじめました。
ホットヨガをはじめてからは、ヨガの本を色々読んでいます。
その他にも、いままでだったら近づくこともなかった健康系のコーナー。
最近手がのびるのは「血流」「血管」「冷え改善」「体質改善」「骨盤」のキーワードです。
紀伊国屋は種類が豊富で結構居座ってます。（もちろん、ちゃんと買ったりもします
）色々読んでて、共通して言ってることが
“ 体と心はつながっている ”ということです。確かに～！！！
身体が不調になってくると心までネガティブ傾向になっていくんだそう。
今ならとっても理解できます。
それから
“ 呼吸の大切さと骨盤の大切さ ”
いままでは呼吸も浅く骨盤も歪みまくり....
この二つの調子を整えて良いに越したことはないようです。
次回妊娠までに、呼吸と骨盤。
ここはしっかり整えて、少しでも自信をもって妊娠継続できたら....と思います。
以下、骨盤関係で最近読んだ中でも特におすすめな本。
★★★★★★★★ 骨 盤 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
片山洋二郎の「骨盤にきく」
骨盤にきく 気持ちよく眠り、集中力を高める整体入門/文藝春秋
「疲れやすい、不眠、拒食・過食・生理痛・孤独感に悩む人へ
よしもとばなな氏推薦！"まさに買う価値のあるとてもいい本です。"」
という帯にひかれて購入。
今、半分こえたくらいですが、なかなか面白いです。
歪みは身体がバランスをとるために調整しているので決して悪いことではない、
身体が歪みたい方へ逆にさらにもっていくことで反動で元の位置に戻りやすくする、というようなことが書いてあります。
また、体癖には下記の種類があり、
それぞれ身体的な特長から性格や気をつけた方がいいことなどがあるそうです。
上下型 1種/2種 感受性の中心（頭脳）
左右型 3種/4種 好き嫌いの感情（消化器）>
前後型 5種/6種 利害得失（呼吸器）
捻れ型 7種/8種 勝ち負け（泌尿器）
開閉型 9種/10種 愛憎（生殖器）
遅速型 11種/12種
左右型 3種/4種 好き嫌いの感情（消化器）>
前後型 5種/6種 利害得失（呼吸器）
捻れ型 7種/8種 勝ち負け（泌尿器）
開閉型 9種/10種 愛憎（生殖器）
遅速型 11種/12種
私は多分「9種」。
＜9種の特長＞
・凝り性・完璧主義で、執念深いところがあり、『100年の恨み』というように過去にあったことをいつまでも覚えている
・好きなことであれば飽きずに何度でも繰り返すことができる強い執着性がある。
・関心のあること以外には目もくれない
・ All or Nothing
・身内の世話を見るのが好き。
・徹底したこだわりが強いため、他人から指示を受けても、なぜそうする必要があるのか、自分が完全に納得しない限り動かない
▼体癖についてはwikipediaとか「体癖 野口整体」とかで検索すると色々でてきます。
体癖（Wikipedia)
生理不順や生理痛も骨盤のずれが影響してるようで
ずれを直すとその場で生理になるというようなことも書いてありました。
ただ、「これをやれば妊娠できる！」とかそうゆうのを声高らかに掲げている整体師とか
人間はあんまり信用できません。
なんか、人の不幸につけこんで印鑑とか買わせる占い師みたいな感じがする。
この本は、決してそうゆう人ではないですが、
こうゆうのに便乗してる人には注意したいです。（結構サイトとか見ると大げさな表現している所も...）
★★★★★★★★ 呼 吸 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
①ゆっくり吐いてゆっくり吸う
まずは、お腹の中にある空気を全部吐く。
吸うことよりも吐く方が大切で、ちゃんと吐ききれば自然に吸えるんだそうです。
通っているホットヨガでは、鼻から吐いて鼻から吸う「鼻呼吸」です。
鼻がフィルターになって余分な汚れが落ちて、綺麗な空気を吸えるんだそう。
また、ゆっくり5秒くらいかけて吸ったり吐いたり（ホットヨガでは「細く・長く」という表現）すると良いそうです。
呼吸が整うと、自然と心も落ち着いてくる効果もあります。
流産前は呼吸が死ぬほど浅かったけど大分改善されました。
また、パニックになりそうだったり
暗く落ち込みそうな
時も10呼吸位目を閉じてゆっくり呼吸するだけで自然と心が落ち着いてくるのでおススメです。
家でも突然目を閉じて「スーハースーハー」してたので最初は旦那さんもヒイてたかも
今日も一歩づつがんばろう。
不育症や不妊症で悩んでいる方
全てが我が子に会えますように。
