40代女性の疲れを徹底的に取り除き、
心と体を満たすボディケアサロン
Mille Branches (ミル・ブランシュ）の
梅津 千枝です。
先日の記事で宣言していた通り、
7月25日と26にかけて
富士山に登ってまいりました〜🗻
その時の山頂での景色が上の写真です。
少し雲が多めでしたが、綺麗なご来光も
目に焼き付けることができました🌅
ラッキーだったのは、私たちが登った日程
以外は、今週ずっと天候に恵まれず、
ご来光どころか山頂までも行くことが
できない日もあったそうです。
今回富士山はまったく初めての私たち。
ガイドさんが付いてくれるツアーでの
登頂となりました。
ガイドさんが要所要所で高山病にならない
コツや、出来るだけ身体をうまく使うための
ポイントを教えてくださったのですが、
聞いていて（これって何か目標を達成する
ための道に似てるなぁ）って思いました。
その中でも特に印象的だったポイントを
２つご紹介しますね。
その1
息を吐き切る
高山病を予防するためにも、深呼吸を続ける
ことがとっても肝心なのですが、なかでも
意識すべきなのは「吐き切る」こと。
肺の中にある二酸化炭素を吐き切らないと
十分な酸素が取り込めないので、「吸う」
よりもまずは「吐き出す」ことなのだそう
です。
どうでしょう？
これって私たちの感情や身体との
向き合い方にも通じませんか？
たとえば気持ちのモヤモヤや、イライラ、
そういった感情がある時に、無理矢理
楽しい気持ちにもっていこうとしても、
やっぱりそこには無理が生じます。
だからまずは、感情を吐き出すことが先。
そうすると無理なく新しい気持ちが入り
込んできます。
「執着しているものを手放した途端に、
新しいものに出逢えた。」
そういったことがよくありますが、
ここにも通じる部分がありますよね♬
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