ヴィパッサナー瞑想、効果を感じていて、毎日の生活の中心になってます。
最近は、「歩く瞑想」を、中心にやっています。
でも、この年末年始、忙しかったのと、その疲れが取れなくて、ようやく昨日一昨日位から、やっと瞑想を再開できました。
ところが、昨日は一日中、瞑想してたのに、効果が実感できませんでした。
なので今日は、やる気がなく、昼間は母の用事についていって出かけたり、母に相談したりしていました。
それで、「まぁ、やるか」って、やっぱり、瞑想していました。
でも、夕食の後、瞑想の前に、映画を観ながら、おやつを食べてからにしたり、昨日より、ゆるくやってました。
そしたら、効果を実感できることが起こりました。
それは、元彼に自分が以前より、もっと自信がなくなっていること(付き合っていた頃は統合失調症じゃなかった)がバレるのが怖くて、元彼の誘いを断ってしまったのですが、今の自分で元彼に会うのが、怖くなくなったのです。
それに気付いたキッカケは、「元彼にあけおメールを送ろう」と思い付いたことでした。(元彼のLINEを知らないので)
急に、元彼に対して、やたらとおおらかな気持ちになって、あけおメールを送ったのでした。
だから、やっぱり、瞑想も、やみくもにやってもダメなのかな、と思いました。
ずっと年末年始、瞑想できなかったので、焦って、自分の心の声を聞かずに、やみくもに瞑想してしまったんですね。