心身を調う 68日目 朝

朝ヨガ

昨日は高校の出張講義で、往復35キロくらい自転車で走った。さすがに疲れた。でも、良い感じに足と背中を使えだと思う。筋トレも良いけど、全身運動はやっぱり自転車だな。