心身を調う 79日目 朝

朝ヨガ

鋤のポーズ　5分

昨日の夜、思い立って鋤のポーズを10分くらいやったら、今朝起きたときにお尻とふくらはぎが張ってる感じがあったので、これもやってみた。今日からは壁三点倒立と交代でメニュー化する。

固まってるなー。