身体を調う 28日目 昼

白湯800

股関節回し 6回×4

寝ゆる黄金3点セット 50

丹拝功 108回

行功 30分　首上げ16,6分

皿回し　30回

足首 夏未先生

【速攻！足首が柔らかくなる】ヨガ５分間。足のむくみ解消！ダウンドッグで踵がつかない人にもおすすめ

私は私を愛する。20唱。

首をあげて、足と手をあげる、行功、ついに合計22分に突入した。腹筋と背筋がだいぶついてきた気がする。