身体を調う 59日目 夜

白湯800

股関節回し 6回×4

寝ゆる黄金3点セット 50

へそヒーリング1分

行功 30分（首上げ25分）

皿回し　30回

丹田たたきとフリーダンス20分

修練に参加1時間半

記録用