心身を調う 3日目

背中ほぐし

木枕膝回し　左右内外10回

木枕背中往復　10回

木枕膝左右倒し+腹筋　3回×4箇所

木枕膝踵合わせ　50回

壁三点倒立2分

四股100回

首上げ錬丹　15分