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愛の中を歩め

心身を調える日記

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心身を調う 10日目

夜ヨガ 夏未先生

14分間で1日の疲労を解消!全身ストレッチで翌朝疲れを持ち越さない体にこの動画では体側を伸ばしたり、足回りの緊張をほぐして、血液の循環を上げて心地良い眠りにつける夜ヨガのレッスンをご紹介しています。0:00 扇のポーズ0:59 片脚前屈ポーズ3:35 太鼓橋のポーズ5:41 コアラのポーズ7:03 バンザイ飛脚のポーズ12:09 背中立ちのポーズ13:28 手足のリセット14:17...リンクyoutu.be


昨日よりは少しだけ楽になってる。今日は採点と会議が進んだ。軽くなったらいいな。ここ数日採点が終わる前は軽く行こう。



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