心身を調う 114日目 夜

夕方、オイルマッサージを受けて、背中、胸骨まわりをほぐしてもらった。腰の上から肩甲骨の下あたりまで、硬いと言われた。身体の状態チェック。

鋤のポーズ　3分

全然楽。これが分かりやすい。