心身を調う 97日目 朝

朝ヨガ

臀部、広背筋、脛、ふくらはぎがそれぞれ緩みきってないので、個別にほぐすやつを昨日探してみた。本当はもっといろいろあったんだけど。このままほぐし続けたら鳩のポーズも出来るようになるかもな。

木枕足回し　左右逆　10×4