いつも行く喫茶店でサロンの勧誘を受けて、足と手とヘッドのアロママッサージを受けた。特に足の効果が大きく、一気に太ももが緩んだ。全体的に、体の可動性が上がった。
太陽礼拝 10回
太陽礼拝ヨガ
鷲のポーズの足を絡めるのが一生できん笑。太ももと股関節まわりがまだ硬いんだろうな。まあ、でも全体的にはすごく動く。
鋤のポーズ 5分
姿勢がいつもよりちゃんとして、しかも5分でもそんなに大変ではなかった。これはマジで効果あったな。
追記
壁に手をつきながら、左右1分ずつ、鷲のポーズの足をやってみた。今日のマッサージの効果で足首が柔らかくなってるので、なんとか出来るが、腿周りがキツい。逆に言ったら、これで少しほぐれるかもしれない。