木枕膝回し 左右内外10回ずつ
木枕背 中 上下5回
木枕腹筋 3回×4箇所
木枕膝踵合わせ 50回
壁三点倒立 3分
身体ほぐし 夏未先生
これは夜のレギュラーにしようかな。
首上げ煉丹25分+5分首下げ
今日はリトグリの曲を30分流してやってみた。元気になるな😆
本格的に再開して3日目だけど、着実に、というか思ったより早く成果は出始めてるなという感触。結局、孤立感みたいなものが胃とかに溜まるから、それで腸腰筋がひろがる腿からお腹あたりまで硬くなるんだよな。そこがブレイクされないと、そもそも身体を動かすことさえ、面倒になっちゃう。筋トレよりも緩める。