木枕膝回し 左右内外10回ずつ
木枕背中 上下5回
木枕腹筋 3回×4箇所
木枕膝踵合わせ 50回
全身ストレッチ 夏未先生
首上げ煉丹25分 +5分は首を下げたまま
シンプルに汗だく。寝ながら昨日の首上げ煉丹の影響で、筋肉痛になりそうだったが、その前に重ねてみたけど、どうなんだろう？全体的にここ最近、単に太ったというだけでなく、胃から腸腰筋まであたりが固まってた。これはシンプルにメンタルの影響だと思う。それを元に戻す流れになったのは一昨日の夜受けたセッションの影響。それもまたいずれ書いてみたい。